Brooklynをお散歩です♪

NYCマラソンが終わった最初の週末、家内とブルックリンに遊びに行きました。

その１：ホットドッグ
まずは自宅から地下鉄で約1時間の場所にあるコニー･アイランドを散歩しました。ビーチなので、この季節は散歩とジョギングしている人だけでしたが、その分、の～んびりと散歩を楽しむ事が出来ました。この近くにはロシア人のコミュニティがあるので、確かにロシア語で話している人たちが多くいました。

散歩の後は、お約束のNathan's（ネイサンズ）です。ここは独立記念日に開催されるホットドッグの早食い選手権で有名なお店です。お昼前の軽食代わりにふたりで食べたつもりが．．．

• ホットドッグ：296.90カロリー
• フレンチフライ：570カロリー
• レモネード（Mサイズ）：240カロリー

フレンチフライのオイルが効いたのか、ふたりでシェアしても満腹になってしまいました。

ちなみにこのお店イチバンのカロリーはダブルバーガー with チーズの1178.32カロリーです。5オンスの肉2枚とアメリカンチーズ、オニオン、ピクルス、ケチャップです。我こそは！という方、ぜひチャレンジしてみてください！（お店のH.P.はコチラ）

その２：Prospect Park
Q trainを戻り、少し胃袋が重たい状態で訪れたのは、Prospect Parkです。ここはセントラルパークと同じ造園家が設計したそうです。たしかに公園からは車道などが見えないようになっており、自然の中にいる事を感じさせてくれる造りは確かにセントラルパークと一緒だなと感じました。


池の周りは美しい紅葉の木々や野鳥がいて、何もせず静かに座っているだけでも十分に良い時間が過ごせました。


と言いつつ、池の前の最高のスポットでは2人の中国人が中国語の音楽に合わせ、太極拳のような踊りをしていました。このシーンとちょっとミスマッチな彼らがほほえましかったです。


公園の外ではマーケットが開かれており、野菜やパン、アップルサイダーなどが販売されていました。丸いズッキーニなんて初めて見ました！


その３：Brooklyn bridge
3 trainをClark Stで降り、ブルックリン・ハイツまで行きました。ここからはEast riverを挟んでLower Manhattanがよ～く見えました。NYに来て7ヶ月が経ったというのにいまだにこういう景色を見るとおのぼりさん気分が爆発します。
 

Brooklyn bridgeをManhattanに向かって歩いて渡りましたが、とても良い天気で気持ち良く散歩を楽しめました。

（橋の下にある行列が出来るピザ屋さんGrimaldi's Pizzeriaにて）

Manhattanに戻った後は、Chinatownからいつもの地下鉄ではなく、バスで帰りました。初めて通るルートはやはり興味津津で、しかも我が家の隣のブロックまで行けることがわかり、非常に得した気分です。ただし、1日の散歩疲れでバスの中では3回ほど落ちました！

週末の散歩は日曜日も続きます♪

ちなみにChinatownで道を聞かれました。Chinatownにはオフィスがあるのでまさに庭です。すっかり得意げに道案内してしまいました♪

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ヤンキースの優勝記念パレード！

ヤンキースの優勝記念パレードに行ってきました！もう凄かったです！何が凄かったって．．．

人・ひと・ヒト！

事前にしっかりコースも確認していたのですが、現地入りが遅すぎました。パレードが通過するコースまであと0.5ブロックの地点で先に進めませんでした。あ～っ！

実はパレードの行き先であるNY市のCity Hall（市庁舎）はオフィスの裏手にあるので、「いつでも行ける」と余裕をかませ過ぎたのが敗因です。確かに朝の出勤時からファンが多かったのですが、ここまでとは予想出来ていませんでした～。

一番、パレードの雰囲気が出ていたのはこの1枚が精一杯でした。最大ズームで、群衆の中から必死に片手を上に伸ばして、撮ったものです。

この後は市庁舎が見える所に移動しましたが、ここも人・ひと・ヒト！もう、パレードよりもパレードに集まる人の多さに圧倒されるばかりでした。

幸い、夕食時にパレードの様子がOn Airされていたので、思わず撮ってしまいました。

※このパレードの映像はNY1のサイトから視聴可能です。

• N.Y. Yankees Ticker-Tape Parade（97分）
• City Celebrates Yankees championship（数分）

ちなみにパレードには日本のメディアも取材に来ていました。こんな懐かしい人がいましたよ！

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ヤンキース、ワールドシリーズ制覇☆

ヤンキース、27回目のワールドシリーズ制覇です。やった！
しかもワールドシリーズのMVPはマツイです。 I'm proud of you!

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しばらく休足します

NYCマラソンからもう2日が経過しました。レース前に悪化させてしまった足首の調子はまだまだなので、今週は休足weekです。マラソンの疲れがゼロになるまでしっかり休もうと思います。

しばらくこのブログもNYCマラソンの完走記以外の小ネタが続きますので、よろしくお付き合いください。

レース翌日に出社したら職場の仲間が席に立ち寄ったり、メールなどで「Congratulations!」と祝福してくれました。彼らはマラソンをしないので、完走自体が凄い事だと受け止めてくれて、大きな声で「おい、hiddieは3時間でマラソンを走っちゃうんだぞ！（小声で、マラソンって何マイルだっけ？）」などと騒いでくれています。完走して「おめでとう」と言われるのは初めてのマラソン以来ですので、照れてしまうほど、とっても嬉しいです。

記録だけ見ると、これからもっと頑張らないとダメだなと気が引き締まる思いですが、仲間が自分の事のように完走を喜んでくれて、良い思い出が出来ました。

．．．で、私のメダルは？

手にとって眺める人、首に掛けたりする人、ついでに写真まで撮り始める人など様々です。記念撮影をする人を撮影してみました。しばらくはオフィスで「ご自由にお使いください」と置いておこうかな？

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Welcome back!

家内がNYCに帰って来ました。彼女にしてみれば2度目のNYC入りかもしれませんが、私やドアマンにとっては「お帰りなさい」です♪

やはり家族が同じ屋根の下で暮らせる事、これがイチバン嬉しいです

これでNYCマラソンに向けて万全の状態になりました。あとは当日に最高の状態でレースを迎えられるように良い調整をしていきます！

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ボストン出張

ボストン（の隣の市）に出張してきました。紅葉がきれいで最高でした（写真は訪問先のオフィスの会議室から）。今回は時間が無く、朝5時半に出発・夜11時帰宅の移動11時間の日帰り対応でしたが、次回はぜひプライベートでゆっくりボストンの美しい街を堪能したいです。

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初めての通訳体験♪

クィーンズのオフィスからの依頼で、コリアンのスタッフと日本人のお客さまの電話での商談をカンファレンスコールを使って通訳しました。こういう場で通訳をするのは初めてだったので、凄～く緊張しました。

でも、お客さまからも「これから見積もりを見るので、後日また通訳して欲しい」と言っていただきました。NYで日本語を使って仕事することは初めてでしたが、少しでもお客さまのお役に立てれば嬉しいです。

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起きたら．．．まただ！

夕食後に恒例の睡魔に襲われました。 「少しだけ横になろう」⇒これで少しだけだったためしはありません。そのまま、本当に寝てしまい、気づけば朝5時です。部屋中の電気・テレビを消し、窓を閉め、目覚まし時計が鳴る6時半まで寝ました。

最近、寝る時間が遅くなりかけていたので、カラダがリセットするように動いたのかもしれません。11/1のNYCマラソン当日は早起きする必要がありますので、これから徐々に早起き体質に変えていきたいです。

ちょうど明日はボストン出張、週末も用事が多く、「3日連続5時起き」という自分には不慣れなスケジュールが待っています。早起きも練習のうちだと思って、頑張らなきゃ。

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おじバカ？

日本にいる家内から「NYでタクシー、パトカー、消防車の写真を撮って送って欲しい」と連絡がきました。依頼主は家内の親戚の子（10歳）です。車が大好きな男の子で、私がNYにいることを知って、家内に頼んできたそうです。

彼はとても人懐っこい子で、私にとって大事な「ともだち」です。そんなともだちからのお願いならと、張り切ってカメラ片手に散歩してきました。

その１：タクシー

その２：パトカー

その３：消防車


で、写真だけじゃ、淋しいかな？と思った矢先、ストリートフェスティバルの出店で車のオモチャを売っているのを発見！迷わず買いました


そのおもちゃがようやく彼の手元に届き、家内の住む日本の家に電話があったそうです。

• 「おじちゃんは、いる？」⇒「まだNYだよ（笑）」
  （電話の向こうでもお母さんの「アメリカでしょ」という声）
• 「いつ帰ってくんの？」 ⇒「来年の3月末だよ」
• 「そっか～。んじゃ、帰ってきてからね」

だったそうです。え、終わり？？？

でも、お母さんからは「もう開けた途端、飛び上がって喜んでいるのよ」と感謝されたそうです。きっと飛び上がって喜んでいたところを、お母さんに「ちゃんとありがとうって電話しなさい」とか言われたのかな？

そんなにも喜んでもらえたことが凄く嬉しくて、「次は地下鉄のおもちゃなんか、どうだろ？」と密かに盛り上がっています。親バカならぬ、おじバカですね

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NYCまであと2週間！

NYCマラソンまであと2週間。メールでRegistration Formが届きました。

EXPOにはこのメールを印刷して、ゼッケンを受け取ることになります。Bib #は3150、GreenのWave#1, Corral#3なので、9:40 am(日本時間では同日11:40 pm)のレース開始間もなくスタート出来そうです。

今日の英会話のレッスンの先生は沿道で毎年のように応援しているそうで、「歩くガイドブック」のような詳しさです。私のペース（もちろんマイルで）を言ったら、家内がゴールの瞬間を見届ける前にどこで応援すれば良いかを教えてくれました。レッスンの最初の30分は英会話というよりは、完全にレース当日のレクチャーでした。普段のレッスンよりもさらに熱心に聞いていたのはいうまでもありません。

地下鉄駅の通路や、地下鉄の車両、街を走る車などもNYCマラソンを告知する掲示が多くなり、目にするだけで、気持ちも高まります。

そんな中、チャイナタウンのオフィスでもランチ中にマラソンの話をしていたら、仲間のJinaの「え～っと、11月のいつやるの？」とか、「マラソンって、何マイル？」、「あのオリンピックでやっているマラソンも同じくらい走るの？」などと呑気な質問の数々にみんなで苦笑いでした。

そういう人がいても良いと思います。今回がきっかけになって、興味を持ってもらえれば、嬉しいです。ぜひレース翌日には彼女にもメダルを掛けてあげて、レースの喜びを分かち合いたいです♪

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寒中ペース走？

NYCマラソンまであと2週間です。今日の設定は20kmを4'20～40/kmです。

起きて窓を開けたら、「寒い、風が強い、雨」の3拍子です！少しだけ悩みましたが、「半袖＋アームウォーマー＋グローブにベストを重ね着」で走る事にしました。私は長袖よりも半袖＋アームウォーマーの方が腕振りが楽なので、好きなのです。しかもベストは腕振りも楽なうえ、お腹も冷やさずに非常に大活躍でした！

でもなぜか、シューズはLSD用でした。雨に濡れても翌日以降の練習に支障の無いシューズはこの時期、これしか無かったのです。

普段の練習では、決めたペースから外れないように走れるのですが、今日は風が強く、思うように走れませんでした。風に負けないように走りつつ、風が無くなると急に楽になったりと非常に忙しかったです。

• 1周目：42'29 （4'23/km）
  4'09, 26, 14, 07, 18, 43, 29, 31, 17, 3'15
• 2周目：41'54 （4'19/km）
  4'30, 18, 32, 14, 22, 26, 20, 11, 07, 2'54
  （いずれもラストは約700m）

特に「上り坂＆逆風」の合体攻撃は走っている気がしないほど、前に進む事が出来ませんでした。でもこうした悪条件の中でもしっかり走れてほっとしました。レース本番では「あの日の練習の方がよっぽどキツかった」と思って走れれば最高です♪

午後はご褒美ランチを食べながら、NFLをテレビ観戦。まだルールなど勉強不足で、疲れからか途中で居眠りしてしまいましたが、この街にいる間に一度はスタジアムで観戦してみたくなりました。

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NYは近頃、寒いです

ここ数日、NYは寒い日々が続いています。今日も練習開始時はまだ10月だというのに、7℃前後でした。

翌々週のNYCマラソンを控え、寒い中を走るには良い機会だなと思い、レースを当日を想定したウェアで走ってみました。

• 上半身：ランシャツ、アームウォーマー、グローブ
• 下半身：ランパン、ザムスト、もちろんソックスとシューズ

ちょうど今日は6マイルをTTで頑張ろうと思っていたので、寒さやタイムに対して気合いを入れて頑張りました。設定3:48/kmペースに対し、結果は3:59/kmペース．．．あれ？

理想のペースとはなりませんでしたが、寒い中をひとりで頑張って走れた事に価値を感じました。幸い、寒いのは今週末だけで、来週明けに寒さも和らぐそうですので、少しホッとしました。この週末は寒さに対する練習だと思って、風邪をひかない程度に頑張ります！

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ランチでついつい食べてしまうもの

仕事中の最大のモチベーションは、やはりランチ・タイムです。 今の私の好物といえば．．．

Congee（お粥）です！とにかく「うまい、早い、安い」とどこかで聞いた事のある3拍子揃ったランチです。

今までお粥といえば、「子供のころに風邪をひくと食べさせられた」経験しかなく、非常に負のイメージを持っておりましたが、チャイナタウンではいろいろな食材が入っており、メニューから選ぶだけでワクワクします。  私がよく訪れるお店であるBig Wong（大旺飯店）では全部で13種類のCongeeがあります。例えば．．．

• #8: 免治牛肉 (Chopped Beef) 写真右上
• #9: 皮蛋痩肉 (Salted Pork with Thousand Year Egg) 写真左下
• #10: 状元及第 (Pork Special with Pork Meatball, Belly and Liver) 写真右下
• #11: 爽滑肉丸 (Pork Meatball)
  
  

これらも非常に美味しいですが、私の一番のお気に入りは

#7： 荔灣艇仔 (Beef, Squid, Pork Combination)です！

牛肉、イカ、豚肉だけでなく、落花生も入っており、これがたまりません！お腹いっぱいになる割に消化も良く、非常に健康的です。そして、この5品はどれも3ドル75セントです！こんな破格の値段だと、今日も明日も明後日も行きたくなってしまいます。事実、今週は一昨日・昨日・今日と3日連続で行ってしまいました。

スタッフの怒号のような元気な声が飛び交う中、オーダーして、数分後にはお持ち帰り用のカップに入って出て来るので、会社のキッチンで食べています。しかも、このプラスチック製の器、非常に丈夫なので、捨てずに家に持ち帰って重宝しています。今のイチバンの使い道は．．．

プロテインのシェーカー代わりです！使いやすさやしっかりとした漏れない作りに加え、口も大きく洗いやすいので最高です！

唯一の悩みは、常連と化した私を馴染みのスタッフが中国語で対応するようになってきたことです。さすがに私も中国語は出来ません。語学はまだ英語だけで手一杯ですが、ここは中国語を学ぶにも良い環境が揃っています。ちょっと頑張ってしまうかも？

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こっちも自己ベスト♪

先週のTOEICの結果が自宅に届きました。結果は900点。自己ベストです♪

社会人になりたての頃は「いつか海外で仕事がしたいな～」と思って、英語の勉強をしていました。その頃は最高でも810点。とはいえ、肝心の仕事が出来ないと海外での仕事なんて無理だなと気付き、仕事を頑張った分、英語はご無沙汰になってしまいました。

ただ、昨年の暮れに今のポストの面接があり、すっかり過去の遺物と化したTOEICのスコアがほんの少しは効いたのか、今に至っています。NY転勤の内示を受けてから、慌てて英会話教室に駆け込みましたが、通えば通うほど不安が増すばかりです。

不安はばっちり的中です。NYで暮らすようになり、「聞く、話す、読む、書く」の全てがもどかしい状態です。さすがに必要に迫られて、勉強をするようになりました。ただし、机上の学習よりも職場の仲間との交流や仕事、テレビや電車など普段の生活そのものが良い勉強になっています。

そんな生活が半年続き、先週の試験日は朝からバタバタで「んも～、今日はヤメ！」と一瞬、DNSを決め込んだのですが、受験料の75ドルが惜しく、さすがに考え直して、受験しました。やはりしっかりテストを受けて良かったです♪

とはいえ、実際のコミュニケーションの場面では、未だにドキドキです。初めての人と電話で会議をするときは、相手の話すクセや表情もわからないので、電話を切ると「ふぅ、今日も英語が通じて良かった☆」と思うほど、かなりギリギリです。

いつになったら日本語同様に苦も無く、自然に話せるようになるのだろう？と思うばかりですが、マラソンと一緒で毎日、地道に続けるのがイチバンですね！

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うわっ、Jay-Zだ！

以前、JogNoteの中で「マドンナがうちの隣のビルに来た」ことや「練習中にオバマ大統領が車で目の前を通過していった」こと、このブログでもラドクリフや渋井陽子選手（三井住友海上）とNYでお会いした話を取り上げましたが、こんどはラッパーのJay-Zに遭遇しました！

この日はNYCに遊びに来た両親をTribecaに案内し、ちょうどロバート・デ・ニーロが経営に参画している「Tribeca Gril」を紹介しているときに通りの対面で何かの撮影をしていました。

最初は「あ～、ラッパーがプロモーション・ビデオの撮影してる～」くらいにしか認識できませんでしたが、サビのコーラスで思い出しました！この曲は．．．

Jay-Z ft. Alicia Keysの「Empire State of Mind」です！ビデオカメラの前に立つ彼はまさにJay-Zです！！！ ワ～オ！
（この曲の動画は→コチラ←にあります。NYCが分かる人には、「お、ここか の連続です」）

（写真中央の黒い帽子を被った人がJay-Zです）

この曲はヤンキースのジーターが打席に入る時にも使われており、私も超々…（後略）お気に入りなのです。

実は歌詞の出だしはこうなのです。

Yeah, Imma up at Brooklyn, Now Im down in Tribeca,
Right next to DeNiro, But i’ll be hood forever,

まさに「トライベッカのデニーロのお店」の前での撮影は、まさにこの曲にうってつけです！

ではオマケでLive Versionも。Aliciaのコーラスが最高にcoolです。 スクリーンにはうちの近所が出まくっています！！！
（曲の前に30秒ほどCMが入ります）

Jay-Z - New Music - More Music Videos

これを聞ききながら、Manhattanを歩くと、「あ～、俺って本当にNYにいる～」体中がビリビリですし、夜の練習前に聞くと「この曲の街をこれから走るｚｏ！」とハートに火が付きます。

．．．ホント、単純な人間でスイマセン！ でも、僕はまさにこの街で勝負しています。

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今週は疲労抜き週間です♪

NYCマラソンまであと3週間を切りました。今週は先週までの疲れを抜く1週間に充てています。

• 月曜日：休足日
• 火曜日：ゆっくりJOG
• 水曜日：近所を少しだけ
• 木曜日：刺激入れ
• 金曜日：JOG
• 土曜日：10km TT
• 日曜日：20km TT

今週はこんな感じで過ごそうと思っています。疲労を抜くためには練習の強度を落とす必要もありますが、いつもどのくらい抜いて良いのか、思案してしまいます。

「もうちょっと走っても良いかな？」と思ったりもしますが、ちょうど疲れからか、背中の筋肉が張っていたり、まぶたがヒクヒクしたり、頬に吹き出物が出来たりしています。こうした症状が無くなるまで、練習は控えめにし、特に栄養のバランスと睡眠はしっかりとした生活を送ろうと思います。

なので、今週は疲労抜き「強化」週間です！ ん？

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みんなで遠足♪

今日は職場のメンバー同志の親睦を深める『Team Building』というイベントで、コニー・アイランドに行ってきました。

チャイナタウンやクィーンズから約40人くらいのメンバーが集まり、国籍も様々です。中国、韓国、インド、アメリカ．．．あ、日本（私）もいましたね！未だに初対面の人や久々に会う人もいたので、非常に有意義な機会でした。

ここコニー・アイランドは庶民的なリゾート地で、私の暮らすマンハッタンからは地下鉄で約1時間の距離です。浜辺に沿った遊歩道はのんびりしていて、走るにも最高だろうな～。

最初に行ったのは水族館です。 最初は呑気に魚を眺めていましたが、チーム対抗のトリビア大会ということで、チーム毎に問題用紙が配布されました。写真は私に配られた問題のひとつです。 う～ん、何だろう？

正解はこの水族館にあるの魚の説明書きの中にあるため、探すのも必死です。気付けば、魚より説明を熱心に見てました。みんなも「あと1問がどうしてもわからない！」と同じチームのメンバーを巻き込んで園内で大捜索を始めたり、ズルして携帯電話からググって調べるメンバーまで現れる始末でした。

そしてランチはNathan's（ネイサンズ）です。独立記念日にホットドッグの早食い選手権が開催されることでも有名なホットドッグなどのお店です。早食い選手権の様子は日本のニュース番組で取り上げられるので、ご存知の方も多いと思います。

味の方は．．．普通に美味しかったですが、お腹ペコペコだったこともあり、旨さ100倍でした。

仲間と親睦の輪が広く・深くなり、お腹も一杯になり、充実した1日でした。また家族で遊びに来たいな。

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最後の30km走？

NYCマラソンまであと3週間、レース前最後の30km走をしました。

今日の目標は4:30/kmで最後までしっかり走り切ることでしたが、朝から肝心のモチベーションが上がって来ませんでした。「今日はラストの30kmだから、頑張らなきゃ！」と頭では理解しているのに、何だか走らない理由や言い訳を探すように朝からウダウダしてしまいました。

その後もモヤモヤしながら、ようやく夕方4時過ぎにスタートしました。今日の目標は4:30/kmです。結果は．．．

• Lap1 43'09 (4'27/km, 7'11/mile)
  4:30, 4:22, 4:27, 4:13, 4:30, 4:36, 4:30, 4:21, 4:24, 3:16
• Lap2 43'17 (4'28/km, 7'13/mile)
  4:31, 4:26, 4:28, 4:20, 4:25, 4:30, 4:36, 4:22, 4:29, 3:10
• Lap3 43'12 (4'27/km, 7'12/mile)
  4:42, 4:43, 4:29, 4:18, 4:18, 4:35, 4:40, 4:24, 4:17, 2:46

なんとか、設定ペースを守って走り切ることが出来ました、±10秒前後の凸凹はありますが、ガーミンのGPS受信感度やコースのアップダウンなどを考慮すると、総じてほぼイーブンで走れたと評価出来ます。

今日の低いモチベーションの中を走れたのはNYCのラン友であるオケさんのおかげです。オケさんもサブスリーランナーで、謙虚なお人柄が非常に素晴らしい尊敬すべきランナーです。今日の練習ではオケさんと何度ともなくすれ違ったおかげでその度に良い刺激が入り、気持ちは尻上りにに盛り上がりました。

やはり好敵手（ライバル）の存在は大きいですね！オケさんありがとうございます！

まずは今日の30km走を最後にこれから疲労抜きに入る予定です。「また30km走るぞ！」と盛り上がってしまったら話は別ですが、ここからはしっかり疲れを抜いて、良い状態でレースを迎えられるようにしたいです。

ちなみに明日は遠足です。どこに行くのかな？

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私の週末の楽しみは♪

ひとり暮らしの週末も復活です。最近の私の週末の楽しみは２つあります。それは．．．

①ポイント練習と②料理です。

週末のポイント練習は大抵、単独での30km走なので、実際はワクワクというほど楽しくはありません。でも、自分の中で最も大事な瞬間であることは言うまでもありません。

もう一方の料理は、今の自分の最大の楽しみです。平日はあまり時間が無いので、さ～っと作る事で精一杯ですが、土日は「今日は何を食べようかな～」とじっくり考えて、食材を買いに行くので、楽しみが倍増です。

肝心の腕前の方は、NYに来るまでは料理経験も無かったため、今でも家内にレシピをメールしてもらい、忠実に真似るだけの素人です。それでも野菜や肉の単なる塊がクッキングというプロセスを経て、食事らしくなるのが凄く楽しいです♪

NYCで暮らし始めて最も成長できたのは、「マラソン、語学、仕事」を差し置いて、間違いなく「料理」です。
ちなみに今日の夕食です。頑張っていますよね？

先日、両親がNYCに遊びに来た際、我が家で母親と一緒に料理し、両親と私の三人で夕食を楽しみました。両親と過ごしたこのNYCでの日々で母と一緒に料理したことが私のイチバンの思い出でしたが、母親も「いろいろ案内してくれたけど、あんたと一緒に料理したのが、イチバン楽しかった」と言ってくれました。36歳の野郎がNYで母親と一緒に料理するなんて、思いもよりませんでした。

でも、肉を伸ばす際に「めんぼうを持って来て」と言われて、麺棒ではなく綿棒を渡して、「そう来るか？！」と絶句されました。やはりベテラン主婦にはまだまだ足元にも及びませんね！

まだまだビギナーですが、また母親とこうして一緒に料理をしたいです。家内はまだ私の料理を食べた事が無いので、家内がNYに来た際には、これまでに学んだ成果を存分に発揮して、びっくりさせたいです♪

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まだ半年？もう半年？

両親のNYステイの対応でしばらくバタバタしていましたが、ようやく落ち着いてきました。気付けば10月です。今年の4月から始まったNYCでの生活も半年が経過しました。今は「まだ半年」や「もう半年」と様々な気持ちが入り混じっています。

まだ半年
NYCに来てからいろいろ貴重な経験をしました。1日たりとも無駄にしたくないし、そうあり続けた日々でした。初めてNYCに来た日のことは憶えていますが、凄く昔のような気がします。わずか半年前の出来事だとは信じられません。だから「まだ半年しか経っていなかったの？」と思います。

もう半年
とはいえ、来年の春にはまた東京に帰ると思います（多分）。ここでやりたい事はまだまだ山ほどあります。そう考えると「もう半年が経っちゃったの？」と焦ってしまいそうです。

今はある程度のスパンで様々な計画を立てて暮らしつつも、目の前の1日1日に集中しています。この積み重ねを経て、半年後に東京に帰る時は「NYCでこれだけのことをした」と胸を張って姿を現したいです。

でも本当は、ずっとここにいたいな．．．

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久々の親孝行 in NYC

この1週間、両親とNYCで一緒に楽しく過ごしました。認知症を患う父、彼を支える母との日々は喜怒哀楽さまざまの貴重な日々であり、家族の「絆」を強く再確認しました。現実を認識する事が少し鈍くなりつつある父も空港での別れの瞬間は涙を流していました。気持ちの整理が出来た時、この思い出に残る旅を振り返ってみようと思います。

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NYCマラソン前哨戦を走りました☆

セントラルパークで開催された「ING NYC Marathon Tune-Up」という18マイル（約29km）のレースに参加し、タイムは2時間5分41秒（6'58/mile, 4'20/km）でした。

★レース前
レースが7時スタートなので、5時起きしました。まだ空は真っ暗です。 しかも、目を凝らすと雨がザーザーです。 さすがにスタート地点までの6kmジョグは断念してタクシーで会場入りしました。でもチップ込でも10ドルでしかもスイスイと行けたので、とってもお得でした。

スタート前はNY在住の日本人ランナーなら誰もがリスペクトしている…さんと一緒に話しながら時間を過ごせたおかげで、良いパワーを注入していただけた気分でした。

★レース・スタート
今日のペースは4'30/kmのイーブンで行こうと思いましたが、周りの良いペースにうまいこと引っ張ってもらえました。6マイル（約9.7km）のLoopを3周のレースを最後まで約7分/mile（4'19/km）でキープ出来ました。

あくまでもフルを走るイメージだったので、ビルドアップもスパートも無い地味な展開でしたが、自分にとっては今季最高の走りが出来たな～と大満足です。

★レース後
前後にゴールしたランナーと次々に握手を交わしました。特に競ったランナーとは「お前の引っ張りが効いた」、「いやお前の後ろからの押しが効いた」などとお互いをリスペクト出来て、凄く気持ちが良かったです。

着替えてからは、雨降りも激しくなり、さっさと地下鉄で帰ろうかと思いましたが、この雨の中を走っているランナーを応援したくなり、またコースに戻り、家まで逆走しながら応援ランです。応援しつつも、実は元気に走るランナーにむしろ元気を分けてもらった気分です！

NYCマラソンまであと5週間。雨＆低温の悪いコンディションでしたが、その中をしっかり走れたことが、収穫です。これからもしっかり練習しつつ、体調管理に気を付けて、最高の状態でスタート地点に立てるように仕上げていきたいです！

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5番街で1マイル☆ガチンコレース♪

「Continental Airlines Fifth Avenue Mile（⇒HP）」というレースに参加しました。

このレースは「ニューヨークの5番街での1マイルのロードレース」と何とも贅沢なコースなのです！

1マイルは1.600934kmなので、ほぼトラック4周に相当します。今の自分の実力なら5分20秒前後だろうと予想していました。このペースはトラック1周80秒、キロ3分20秒ペースです。

ただ、昨年の同年代のトップ10のタイムを見ると．．．

ほとんど5分を切っています！

急に「俺も10位以内目指して頑張るゾ～っ！」と勝手に盛り上がってしまい、トラック1周75秒、キロ3分07秒ペースにチャレンジしてみることにしました。

今回のコースは直線ですが、約400mごとに「下って、上って、下って、フラット」と非常に面白いアップダウンのあるコースでした。最初の約400mは下りということもあり、目標75秒に対して69秒で入れました。

でも、これで限界でした。

次の400mは上りがあり、この時点の通過タイムは2分30秒です。ちょうどぴったりのペースですが、もう限界モードでしたので、このあとは下りとフラットを頑張っても2分48秒、結局5分18秒と予想範囲のタイムで年代別の30位くらいでした。

一生懸命走っているのに、最後はカラダは言う事を聞かず、自分がスローモーションで走っているような感覚になりました。ゴール後は両手を膝に当てて、もうゲホゲホでした。

でも、そんなギリギリ状態で走る事がとっても楽しかったです。スタートから3/4マイルまで左にぴったりと付くランナーがいて、キツいけど彼の存在のおかげで頑張れてました。「レースが終わったら、彼と健闘を称え合おう！」と思ったら、ラストで彼が失速して視界から消えました。やはりみんなキツかったのですね！

ちなみにプロの部もあり、男子の優勝はイギリスの1500m代表のAndy Baddeleyという選手でタイムはなななななんと、3分51秒8でした。400mを58秒、キロ2分25秒です。凄いですね！

プロの部の映像がアップされていますので、↓でお楽しみください♪

写真や映像はレースを主催したNew York Road Runnersから拝借しました。楽しいレースの場を提供してくれた、NYCとNYRRに大感謝です！

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土日はレースです！

今週末は土日ともレースに参加します。

9月26日(土)
Continental Airlines Fifth Avenue Mile
1マイル（約1.6km）
五番街の80th Streetから60th Streetの直線を一気に走ります。コースは「下って、上って、また下って、最後はフラット」と忙しいですが、徒競走だと思って張り切って走りたいです！

9月27日(日)
ING New York City Marathon Tune-Up
18マイル（約29km）
セントラルパークでいつも練習しているWhole Loopの6マイルのコースを3周します。普段のひとり30km走とは違い、この日は多くの参加者がいると思います。ぜひ同じようなペースのランナーを見つけて、その人に引っ張ってもらったり、逆に自分が引っ張ったり...とひとりでの練習では出来ないような走りを心がけて、11月1日のNYCマラソンに向けた良いリハーサルにしたいです。

またスタート時間が朝7時という点も大事なポイントです。レース本番も早起きして移動する必要があるので、ここでレース前日から朝までの過ごし方も良いシミュレーションが出来ると思います。しっかり早寝早起きして良い状態でスタートに臨みたいです。

もうウェアの準備も済ませました。違うゼッケンをして会場入りしないよう、気をつけなきゃ！

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調整の練習です♪

NYCマラソンまで約1ヶ月です。週末の18マイル（約29km）のレースを本番に見立てて、調整しています。

NYに来てからしばらくは「レースも練習の一環だ～！」というスタンスで、レース前日も気にせず普段通りの練習をしていました。ただ、勝負レースであるNYCマラソンも近くなり、レース当日にぴったりと照準を合わせて調整することも必要だな～と思って今週を過ごしています。

そして今日からカーボローディングです！3食ともに炭水化物を多めに摂るようにしています。いつもカーボローディングのことを「お米を食べ放題」と勘違いしており、今回もご飯をたくさんよそって、束の間の幸福感に包まれています♪ 晩ご飯のお米は普段×2倍です！

しっかり食べた分、しっかりした走りができるよう、頑張ります！（それがイチバン大事ですね）

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あれ、今日もバタンキュー？

昨日は23時に寝たおかげでスッキリでした。しかしこの日も．．．

またもやバタンキューでした！

夕食を終え、何だかカラダが重～く感じられて来たので、「少し横になろうかな？」と思ったら、やはりそのまま深い眠りに一直線でした。

でもそのおかげで目覚めが凄く良かったです。疲れているときはしっかり寝るのがイチバンだと改めて実感しました。

ただし、起きて眼鏡をして時間を見たら．．．

まだ深夜1時半でした。

最近、日が短くなり、ニューヨークの朝6時はまだ暗いので、すっかり勘違いしてしまいました。この後はもちろん、朝までぐっすりと二度寝しました。

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月曜日はバタンキュー・デー？

毎週月曜日は夜に英会話のレッスンがあるので、ランオフデーにしています。いつものんびり過ごそうと思うのですが．．．

レッスン・夕食を終えたら、バタンキューでした。

よくよく考えると、週の始めにこのパターンで睡眠のケースが多いです。火曜日から練習し始めて、日曜日の30km走で1クールを終える生活パターンに慣れたせいか、月曜日は意識しなくてもカラダが自然と休息モードになっているのかもしれません。

睡眠が大事なことは放置しているものの、いつもやりたいことがたくさんあり、気付くと24時を過ぎて、「あ～、もう1日が！」という日が多いです。なかなか自発的に早寝をすることがないので、カラダが強制的に睡眠モードになるのかもしれません。

でもそのおかげで翌朝はスッキリです。どんなに忙しくても週に一度くらいはしっかり寝て、リフレッシュした状態で朝を迎えるのも大事ですね！

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今日の30km走

日曜日恒例の30km持続走をしました。今日の設定は4'30～40/kmです。朝からイヤ～な雰囲気でした。なぜなら．．．

言い訳できないほど、良いコンディション（気温、湿度、風）だったからです！絶好のコンディションを前にこれでは失速を暑さのせいに出来ません。

最近、練習では「ここで失敗したらどうしよう？」とナーバスになります。11/1のNYCマラソンで最高のレースをしたいけど、「そんなの無理だよ、今の実力じゃ」という現実を思い知らされるのが非常に怖いです。そんな現実を思い知らされるくらいなら、走らない方がマシだと思うくらいです。

で、今日の6マイル(≒9.7km)×3周タイムは、こうでした。

• Lap1 44'49(4'37/km) 4:39 - 4:39 - 4:42 - 4:32 - 4:33 - 4:45 - 4:41 - 4:36 - 4:35 - 3:09
• Lap2 44'46(4'37/km) 4:43 - 4:40 - 4:31 - 4:24 - 4:31 - 4:40 - 4:44 - 4:36 - 4:38 - 3:22
• Lap3 44'33(4'36/km) 4:35 - 4:39 - 4:37 - 4:34 - 4:35 - 4:42 - 4:45 - 4:30 - 4:28 - 3:09

何とか、設定タイム内に収まり、セーフです。ふぅ

今日はペースが落ちそうになった時、仲間と一緒に走っていることをイメージして、緊張感を保てました。ひとりで走っていると、ついつい妥協してしまうので、注意が必要です。

来週は同じコースでの18マイルのレースに参加します。自分と同じようなペースのランナーを見つけて、最後まで緊張感のある走りをしたいです

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私への包囲網！

最近、私への「マラソン包囲網」が敷かれているような気がします。

オフィスに行くと．．．
仲間に「もっと食べないと強くならないよ」といじられます。主食や副食なら「そうかな～？」と思いますが、ケーキやアイスをみんなで取り分けて、最後にひと切れ残った時にもそう言われると、それは絶対に違うだろうな～と思います。

事務所に戻ると．．．
活動状況のアップデートについて話をしていたはずが、気づくと「最近はちゃんと練習しているのか？これから日が短くなるけど、どうするつもりだ？」などとマラソン話まで真顔で報告を求められます。

家に戻る時．．．
ドアマンにいじられます。ようやく走行距離をキロではなく、マイルで考えられるようになり、「今日は何マイルだ？」の質問に答えられるようになりましたが、この前はビールを買って帰宅したら、「それはトレーニングの妨げだろう！」と捕まりました。返す刀で「昼は昼、夜は夜！」と意味不明な言い訳したら、バカ受けされました。未だに彼らの笑うツボがわかりきっていません。

ドアマンはシフト制になっていて多くの人がいるのですが、自分が毎日走っているおかげで、みんなが憶えてくれています。

「NYCマラソンを走る事が僕の最大のモチベーションなんだ！」と常日頃、言っていることもあり、NYCマラソンの事でいじってもらえるのは、それだけ気にしてくれていることだと思うので、非常にありがたいな～と思います。

悔いの無い最高のレースをして、みんなに良い報告が出来るよう、これからも練習を積み重ねていきたいです！そして、多くの仲間とゴールの喜びを分かち合いたいです♪

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NYのスーパーマーケット巡り♪

NYでは毎日、自炊です。私のお気に入りのスーパーマーケットをご紹介します♪

D'Agostino
 

家から少し離れていますが、庶民派スーパーにしてはセンスの良いお店です。何と言ってもお気に入りはこのお店のエコ・バッグです。たくさん入るし、ロゴが大好きなのです。私が買い物に訪れた回数は少ないものの、家内もお気に入りのお店だそうです。家内のような「プロの主婦」のお墨付きですから、本物ですね！

Morton Williams

家から真っ直ぐ歩いて5分くらいの距離にあり、最も行きやすいお店です。品物も安いし、店員も非常にフレンドリーかつ、しっかり仕事してくれます。週末はここで1週間分の食材をまとめ買いするのが恒例になっています。

The Food Emporium

私の一番のお気に入りのお店です。Morton Williamsよりも値段は若干高いものの、品質はしっかりしています。鶏肉と豚肉、玉ねぎとポテトはこのお店の方が良いので、それだけを買いに行くことも惜しくはないほどです。

ちなみに日本のスーパーと異なる点が幾つかあります。最大の違いは、「レジで品物をカゴから出すのはお客さんの仕事」であることです。私たち利用客が買い物かごから品物をレジのベルトコンベアーに並べていきます。

ちょっと面倒ですよね？でも、「袋詰めはレジのお仕事」なのです！これは非常に便利です。私のようななんちゃって主夫にとって、冷たい物や野菜など品物に応じて、しっかり袋を分けてくれる彼女たちの仕事には非常に助かっています。差し引きで考えると日本での買い物よりも楽に感じます。

おかげで、毎週たくさん買って、たくさんの袋をぶら下げた両腕が筋トレのようにプルプルしながら、家に帰る事になります。こんなにたくさん買っても、全部の自分の胃袋に入って行くのかと思うと、非常にビックリです！

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NYのレース受付

週末は『NYRR Half-Marathon Grand Prix: Queens』というハーフマラソンのレースがクィーンズで開催されます。今回はDNSですが、参加賞をもらうため、受付に行ってきました。

NYRR（New York Road Runners⇒公式HP）は、セントラルパークを中心に多くのレースを開催しています。私が参加するレースはいつもこのNYRR主催レースなのです。そして何と言ってもNYCマラソンを主催しているのも、このNYRRなのです！

週末のレースに向けて、受付はNYRRのオフィスで木・金・土で対応しています。場所はセントラルパークの東のEast 89th Street（Madison と 5th Avenueの間）にあります。私がかつてイメージしていたマンハッタンの家といった感じで、とっても気に入っています。
※写真の中の国旗がかけられているのがオフィスです

最初に2階に上がり、自分の名字の頭文字が含まれるブースで自分の名字を伝えて、ゼッケンと記録計測用のチップを受け取ります。ちなみに日本のレースのようにゼッケン引換証は郵送されて来ません。この場で名前を言うだけです。

最後は参加賞です。１階に下りて、Tシャツを受け取ります。

今回のＴシャツは綿のシャツでした。

記録計測用のチップは日本のレースと同様にチャンピオンチップの時もありますが、写真のようなDＴＡＧ（Dタグ）が使われることも多いです。割り箸の紙袋（？）くらいのタグをシューズにくくりつけます。軽いので、走っているときに気になりませんし、使い捨てなのでレース後に返却する必要もありません。
※手前のシューズにくくりつけられているオレンジの帯がDTAGです

この受付の場所が非常に落ち着くエリアにあるので、来るたびに癒されるし、多くのランナーと会うことになります。とっても刺激になるので、またやる気が溢れて来ました！

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リトルイタリーのお祭り☆

先週からリトルイタリーで「Feast of San Gennaro（サン・ジェンナーロ祭）」というお祭りが開催されています。ちょっと覗きに行ってみました。

サン・ジェンナーロはナポリの守護聖人で「Feast of San Gennaro」はイタリア、ナポリの伝統行事です。ナポリの大聖堂に彼の血が納められており、いつもは凝固している血が毎年5月の第一日曜日とサン・ジェンナーロが殉教した9月19日に溶けて液体になる奇跡が起こるそうです！そしてここNYでも今年で82回目を迎えるお祭りだそうです（⇒公式H.P.）。NYも好きだけど、イタリアも大好きな私にとってはマストな催しと言えます。

普段の日中はチャイナタウンにいることが多い私にとって、リトルイタリーまで行くのは．．．30秒なのです！私のいるチャイナタウンのオフィスとリトルイタリーとは実はCanal Streetという通りを挟んだ対面にあるからです。歩く時間よりビルのエレベーター待ちの時間の方が長いくらいです。

お祭りの雰囲気はというと、上の写真のような感じで、Mulberry Streetを車両通行止めにして左右にたくさんの屋台が並んでいます。イタリアンソーセージ、ドルチェ、ピッツァなどなど、見るだけで食欲が爆発寸前でした。

もう「大人買い」ならぬ、「大人食い」したくなる欲望を抑えつつ、ランチにイタリアンソーセージのサンドウィッチ（ホットドッグ）を買って食べました。ゲンコツ1.5個くらいの大きさで7ドルです。「物足りないかも？」と思いきや、ソーセージのボリュームで満腹になりました！欲張ってあれこれ買わずに正解でした。

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またバタンキュー

疲れがピークに来ました。

セントラルパークでJOGした後、2000mを3本（7'45-7'39-7'41）走りました。シャワーを浴び、夕食の支度をして、ゆっくりテレビを見ながら夕食を摂り、「少し横になろうかな？」と11時前に横になるなり、そのままグッスリです。

最近は体重だけでなく、寝る時間も記録しているのですが、寝る時間が1時の日が続いていました。やはり早く寝て、しっかりレストする事が大事ですね！

これからは毎日12時には就寝できるよう、上手な時間の使い方を心がけます。

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ちょっと痩せたかも？

NYに来てから5か月半、昨日の練習後、自分の上半身を見て、ようやく「ちょっと痩せたかも？」と感じました。

ちょうど1年前はだいたい61kg、体脂肪率も6%を切っていました。ところが、その後は怪我で走れない時期などもあり、NYに行く直前は66kgまで増量していました。

その状態でNYで暮らし始め、見た目でも「太ったな」と認めざるをえない状態になってしまいました。

初めて訪れた街でのひとり暮らしからの不安からか、満腹になるまで食べることが唯一の安心できる時間という時期もあり、見た目だけでなく、走っていても「重い！」と感じるほどでした。この頃は毎日がカーボローディングでした。

さすがに危機感が募り、7月に体重計を購入して日々の体重をチェックするようにしました。最初は70kgの大台に瞬間で達するときもありましたが、食事量や栄養バランス、野菜をしっかり食べるように心がけ、練習量も増えてきたこともあり、昨日の練習後は65kgになっていました。

腹筋は未だ脂肪の中に埋まったままですが、最悪の状態からは抜け出すことが出来ました。日本にいた頃の私をご存じな方から見れば、まだ太って見えると思いますが、最悪の状態を見ている私からすれば、少しは脂肪が落ちてくれたな～と思えるようになりました。

11月1日のNYCまであと1ヶ月半。食事も練習もしっかり取り組んで、マラソンを走れるカラダ作りに努め、良い状態でスタートラインに立ちたいです。

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まだまだ暑いです

今週末も30km走です。朝から張り切っていました♪

朝食後に家事を済ませ、気分も盛り上がってセントラルパークに着いたら．．．

人・ひと・ヒト！ なななななんだ、コレは？

詳しくはわかりませんが、ウォーキングのイベントがあり、たくさんの人が歩いていました。もう走る隙間なんてありません！盛り上がっていた気持ちを消火して、家に出戻りです。

ランチはホットドッグ、それからオニオンのベーグルです。本当は30km走ったあとにこれを食べて、パワーを補給しようと思っていました。走らないで食べると複雑な気分です。やはりたくさん走った後にモリモリ食べるのがベストですね！

夕方に再びセントラルパークに向かい、気を取り直して練習開始です。今日も6マイル(≒9.7km)を3周です。4'45/kmからビルドアップで走るつもりで始めたら、非常にカラダがキレています。 前日の4mileレースがカラダに良い刺激になっている印象を受けました。 それは．．．

錯覚でした

もう脚はパンパンで4'45/kmからのビルドアップどころか、4'45/kmのイーブンが精一杯です。足底も膝も腿も疲れが残っており、とうとう最終の周回途中で膝が痛くなってペースが急に落ちたので、慌てて停止です。

幸い、大事には至らなかったものの、しばらくの間、芝生で体育座りしながら、呆然としてしまいました。負担の無いペースで走っていたつもりだったので、思い通りに走れなかったことがビックリでした。

それでもなんとか予定していた距離は走る事が出来ましたが、涼しい夕方だったにも関わらず、塩分が枯渇して頭がボ～っとしてしまいました。涼しくなっても水分やミネラルの補給は欠かせません。これからNYCマラソンに向けて練習の負荷も上がって行くので、しっかり普段のコンディションにも留意して暮らして行きたいです。

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ようやく自己ベスト更新☆

セントラルパークで開催された『Fitness Mind, Body, Spirit Games』の4マイルレースに参加し、タイムは24分43秒。何とか自己ベストを更新できました。

手元の時計でのラップは下記のとおりです。

• ラップ（マイル）：5'58 - 5'59 - 6'28 - 6'18
• ラップ（km）：3'39 - 3'44 - 3'40 - 3'53 - 4'03 - 3'52 - 1'54

マイルでもkmでも「前半に頑張って、後半に堪える」展開でした。特に2～3マイル地帯はこのレースに参加した多くのランナーが陥る魔の区間です。23分台（マイル5分台）にどこまで近づけるかを今日のテーマにしていたので、この区間で大きく後退してしまい、まだまだだな～と実感しました。

それでも今回はレース前日の練習を控えめにしたので、4マイルの自己ベストを更新できました。4マイルのレースはNYに来て4回目ですが、「25'25 ⇒ 25'35 ⇒ 26'05」と記録が悪化する一方だったので、ようやく底を打ってくれてほっとしています。

これからは11月1日のNYCマラソンに向けて、アゲアゲで頑張りたいです。

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あれから8年

今日9月11日8時46分（日本時間の午後9時46分）。あの9.11（セプテンバー・イレブン）から8年の歳月が経ちました。

あの頃、両親と年末年始をNYで過ごそうという話になり、当時NYに行ったことの無かった私達は、非常にワクワクしながら、旅の手配を進めていました。そして2001年9月11日。あのテロ事件で、私達のNYへの旅行計画も中止になりました。あれから8年経ち、私はNYに暮らすひとりとして、今年の9.11を迎えました。

今日は朝から雨が降っていました。だからか、街全体が悲しそうな印象を受けました。8時46分、いつもと同じ地下鉄の中にいましたが、車内でもアナウンスがありました。

職場には9.11で大切な人を無くした仲間がいます。地下鉄が動かず、ブルックリンのアパートまで歩いて帰った仲間もいます。今でも辛い記憶で、あまり多くを語ろうとしません。ここに暮らす人それぞれにとってあの日の出来事は相当ショックなことだったと思います。

高層ビルが立ち並ぶマンハッタンの中でWTCが建っていたグラウンド・ゼロだけポッカリと大きな空間が出来ている印象です。施設の再建は遅れ気味のようですが、着実に工事は進んでいるようです。完成するのはいつになるのかわかりませんが、その時には再び、この街を訪れて、この街の完全復活を祝いたいです。

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週末はレースです♪

今週の土曜日はセントラルパークで開催される「Fitness Mind, Body, Spirit Games」の4マイルのレースに参加します。

前回のレースでは熱中症になり、ハーフの距離を完走するのがやっとという惨事でしたが、9月に入り、少しずつ涼しくなってきました。4マイルは約6.4kmと短い距離ですが、セントラルパークはアップダウンも多く、非常にタフなコースです。それでも明日は後半に意識してペースアップし、「うまく走れたな」と実感できるレースにしたいです。

なおレースのゼッケンや参加賞は郵送ではなく、East 89th StreetにあるNYRR（New York Road Runners）のオフィスに事前に出向いて受け取ります。私も夕方に行って受け取って来ました。写真のとおり、非常にきれいなオフィスです☆

4マイルのレースはNYに来てから参加するようになりましたが、何故か参加するたびに記録が悪くなっています(25'25 ⇒ 25'35 ⇒ 26'05)。そろそろこの悪い流れをしっかり断ち切って、11月のNYCマラソンに向けて弾みをつけていきたいです

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最近のランチに異変が．．．

チャイナタウンで過ごす平日のランチは一日の最大の楽しみです。地元の住民だからこそわかるようなお店でランチボックス（お弁当）をTo Go（テイクアウト）して、会社のキッチンで仲間達と一緒に食べるからです。ところが最近、異変が起きて来ました。それは．．．

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「戦友」からのメール

昼間にふと日本で使っていた携帯電話を見たら、メールが届いていました。

それはひとりのラン友からでした。彼女とは昨年の夏の小出道場のモニター13期生の最終選考会がきっかけで仲良くなりました。彼女は13期生として小出監督の練習メニューを毎日を頑張り、最後の東京国際女子マラソンを自己ベスト更新で飾りました。

一方の私はモニター落選の悔しさをバネにつくばで念願のサブスリーを達成！37kmのきつい上り坂で応援してくれた時の嬉しさは今でも忘れません。

彼女は東京国際を皮切りに1月の大阪国際女子マラソンも走り、さぁ次は3月の名古屋国際女子マラソン！とまさに国際ランナーの王道を進んでいましたが、名古屋を前にご家族の体調が良くないことを理由にレースを欠場し、ご家族と過ごす時間を取った家族思いの素晴らしい人間です。その頃、私も父親の病を知り、かなり落ち込みました。あれから立ち直ることが出来たのも彼女をはじめとする多くの仲間の励ましでした。

彼女はこれからもそれぞれの目標に立ち向かっていく「戦友」だと思っています。

あれから1年が経ち、彼女はこの冬に待望のママになる予定です。 私はご存知の通り、家族と離れ、ここニューヨークで暮らしています。そう考えると、この1年でそれぞれの環境ってこんなに変わるものだな～と驚いてしまいます。メールはそんな彼女からの順調な毎日とNYCマラソンに向けてのエールでした。3連休明けのこの日、少しモチベーションが低下していたものの、おかげですっかり元気が超回復しました。

私がNYから帰る頃には、ママさんランナーとしてデビューしているだろうと思います。その時はまた一緒に走ろう、さやぼん！

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今日は祝日です☆

今日は月曜日ですが、Labor Dayでお休みです。せっかくの休日なので、普段とは違うことをしてみようと思いました。それは．．．

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30km走と熱中症！

3連休の2日目、セントラルパークでポイント練習をしました。

今日のメニューは30km走ということで、セントラルパークのWhole Loopという1周6マイル（約9.7km）のコースを3周することにしました。ペース配分はこのとおりに決めました。

• 1周目：4:45/kmで我慢。ペースを上げない！
• 2周目：ビルドアップで4:30/kmに上げる
• （5分休憩）
• 3周目：4:30/kmから最後はレースペースまでビルドアップ！

最初の2周はまさにこの通りの走りが出来ました。1周目はペースを上げたくてもじっと我慢し、4:44/kmでした。2周目から少しずつ上げて、4:30/kmを数秒切るペースに上げられました。天気予報でも"breezy（そよ風の吹く天候）"と言うだけあり、晴れてはいるものの、風が心地良かったです。おかげで非常に集中して走る事が出来ました。

問題は休憩後のラスト1周です。「疲れてきてから本当の練習」という気持ちで臨んだのですが、熱中症の前にダウンしてしまいました。序盤を4:20/kmペースで入り、さぁラスト5kmというところで、意識が遠くなったり、よろけたりしてしまい、ラスト3kmは4:50/kmになってしまいました。

おかげで走り終えてから、木陰の芝生に座り込んだまま、「何が良くなかったのかな～？」と考えながら、20分くらい動けなくなってしまいました。本当は練習後に家でランチを食べて、午後は近くのお店でお茶したり、ショッピングを楽しもうと思っていたのですが、テニスのUSオープンを見ながら、気づけば深～い昼寝になっていました。
（本当はこのお店でお茶したかったのに．．．）

私にとって、30kmの練習はそう簡単なものではありません。今日の反省を踏まえ、また来週末の30km走に向けて、しっかり調整しきたいものです。

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戦場（セール）です♪

3連休初日の土曜日、午前の120分JOGを済ませ、ランチ後にBARNEYS NEWYORKのWAREHOUSE SALEに行って来ました。

バーニーズは新宿店に大学生の頃からよく通っていました。先日、テレビCMでセールのことを知り、「絶対行くZO」と燃えまくっていました。

訪れた場所は W 17th St.の7th Ave.と8th Ave.の間です。我が家からだとE Trainに乗って行くのが最短ですが、地下鉄の工事で最寄のLexington Av/53 St駅には週末は停車しないということで、6 Trainの14 St - Union Sq駅から歩くことにしました。今日も私の好きなUnion Squareは恒例のMarketが出ており、ついつい買い物本番前から目移りしてしまいました。このあとも途中のブティックを見つけては、吸い込まれるように物色してしまいました。

ようやく会場に着くともう、「50-75% OFF」の表示に鼻血ブーです。欲しい物だらけで、落ち着いて会場内を歩くことすら出来ません！

コートやスーツは元の値段が高いので、照準をワイシャツとネクタイだけに絞る事にしました。今日の戦利品はこの二つです。

• ワイシャツ（定価195ドルが58.20ドル！）
• ネクタイ（定価125ドルが19.50ドル！）

まだまだ欲しいものはたくさんありましたが、自分が最も欲しいと思っていた物が買えたので大満足です。買い物後は少しお疲れ気味でしたが、ソフトクリームのおかげでまた元気が100倍に回復しました♪　（ちょっと写真を撮る前に一口だけフライングしてしまいましたが許してくださいね☆）

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仲間へ

NYにても日本にいる仲間の事が気になります。どんな練習しているのだろう？NYにいる間にさらに追いつけなくなっていないかと、仲間の頑張りが刺激になり、自分もここで頑張ろうという気が湧いてきます。ところが．．．

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NYの疲労回復ドリンク♪

11月のNYCマラソンまであと2ヶ月を切りました。しっかり練習するためにその日の疲れはその日のうちに回復するように心がけています。私が最近愛用しているのはコレです♪

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NYCでみんなと練習♪

少し日が遡りますが、先週末にラン友と一緒に練習しました。とっても楽しい1日でした♪

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初めてのUSオープン

昨日からニューヨークではテニスのUSオープン（⇒公式HP）が開幕しました。私にとってテニスは未知の世界ですが、せっかくの機会なので、観戦に行ってきました。

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8月は300km

8月の振り返りです。今月は何とか300kmだけは走る事が出来ました。ふぅ～。

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ピッツァ、旨すぎっ！

数日前、職場でピザの話で盛り上がり、みんなでランチに行ってきました。本～～～～～当に美味しかったです♪

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NYでシューズを新調っ♪

NYで練習用のシューズを購入しました！それは．．．

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裸でランニング♪

今年の夏は裸で走っています！もちろん裸なのは上半身だけですよ

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ちょっと嬉しいこと

今は単身赴任の毎日で、仕事も練習もいっぱいいっぱいですが、ちょっと楽しみなことがあります。

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昼も夜も楽しい会食♪

昨日はランチも夕食も会食でした。たくさんの人と一緒に会話や食事を楽しみました♪

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不況に負けないNYCのチェーン店

昨日の地元の新聞にNYCのチェーン店ベスト５を取り上げた記事がありました。みなさんにもお馴染みなお店が出てきます♪

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セントラルパークが大変なことに！

昨晩のサンダーストーム（激しい雷雨）でセントラルパークが大変なことになりました！

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NYから見た世界陸上

先週から世界陸上が開幕しました。アメリカではどうなのでしょう？

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爆睡！

今週からマンハッタンでの生活が再開しました。夕食後にバタンキューで、その後は気持ち良く目覚ました！と思いきや．．．

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大撃沈！NYCハーフマラソン

NYCマラソンに参加しました。トラブル発生で大撃沈し、記録は1時間39分でした。 レースはこんな顛末でした。

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明日はNYCハーフマラソンです♪

明日はNYCハーフマラソンです。 出張から帰ったばかりでベストの状態ではありませんが、とっても楽しみなことがあります。それは．．．

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Manhattanを走りたい放題♪ Summer Streets

今日は「Summer Streets」という催しがあり、マンハッタンの道路を好きなように走れました。

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メトロノースでの旅

今週は通勤時間が2時間半の日々なので、通勤も旅の気分です♪

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今のランニングの必需品！

最近のランニングで欠かせないものがあります。それは．．．

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セントラルパークで雷雨ラン♪

日本でもゲリラ豪雨などで思うように走れないこともあるかと思いますが、ニューヨークも降る時は凄いです！雷雨の中をビクビクしながら走りました

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みなさんの最も忙しい曜日は？

1週間のうちでみなさんが最も忙しい日は何曜日ですか？

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NYの週末

今週はのんびりな週末でした。平凡な2日間でしたが、ニューヨークの週末を振り返ってみました。

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NYCマラソンまであと99日！

私にとって今秋の勝負レースであるNYCマラソンまであと100日を切りました。いよいよだな！と気持ちも徐々に高まっています。

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締めは坂道インターバル♪

ニューヨークでも坂道インターバルを始めるようになって1ヶ月が経過しました。坂道を駆け上がるのは気持ち良いですね！

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LSD×30km、そしてプチ熱中症

のんびりセントラルパークを走りました。とっても暑く、軽い熱中症になってしまいました

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キツかった！ - Run For Central Park

DNSも少し覚悟した今日の「Run For Central Park」の4マイルレース、無事に参加しました。タイムは26分05秒と振るいませんでしたが、暑い中を頑張って走り切れました♪

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明日はDNS？

明日は朝9時からの『RUN FOR CENTRAL PARK』の4マイルに参加します。．．．が、走れるかどうか、自信がグラグラしています。

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単身赴任生活がリ・スタートです♪

週末に家内が日本に帰国したので、また単身赴任の生活がスタートしました。やっぱりやることが多くて忙しいですね！

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お見送り

NYで２ヶ月一緒に暮らした家内が今回の滞在期間を終え、日本に一時帰国です。この日が来てしまいました。

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NYでギリシャ料理♪

NYで暮らし始めてから、毎日のように気になっていた憧れのレストランに行ってきました♪とっても感じの良いお店で、おいしくて最高でした

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NYで1000km突破

4月にニューヨークで暮らし始めてからようやく今日、ニューヨークでの走行距離が1000kmを突破しました。

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寛平ちゃんが来た！

昨日（日本時間では9日の朝）、寛平ちゃんこと、間寛平さんがEarth Marathonのアメリカ大陸横断のゴールとしてニューヨークに到達しました。お疲れ様でした。そしておめでとうございます！当日にゴールを見に行った妻にゴールの雰囲気を聞いてみました♪

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グッスリ９時間！

昨晩はよく寝ました。平日なのに９時間睡眠です！

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もう、太り過ぎ！

NYに来てから、悩ましいことが幾つかあります。最大の悩みは．．．太ったことです

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久々の週100km突破

今日の練習で久々に週間走行距離が100kmを超えました。ちょっとひと安心です♪

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アメリカ独立記念日です♪

今日、7月4日はアメリカ独立記念日です。今日ならではの様々なイベントを楽しみました！

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NYに帰って来ました

シカゴへの2週間の出張も無事に終わり、久々にマンハッタンに帰って来ました。シカゴはとっても素晴らしい街で楽しい時間が過ごせました。旅の終わりに少しだけシカゴの日々を振り返ってみました。

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ブランド祭り♪

先日、家内が「NYにある高級ブランドが並ぶ通りに行ってみたい」と言うので、バッチリ案内しました！もちろん、「ウィンドウ」ショッピングですが、楽しかったです♪ 写真もたくさん撮りましたので、今日はみなさんをご案内します。

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NYCマラソンに向けてのレース予定

NYCマラソンまで137日。刺激を入れるため、いくつかレースにエントリーしてみました！

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私がNYでやってみたかったこと（その１）

せっかくNYに来たので、やってみたいことがたくさんあります。今日はその第一弾です。それは．．．

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Benjamin Steak Houseでステーキ初体験♪

「アメリカに来たからには、いつかは行くぞ」と思っていた、ステーキハウスに行ってきました。ドカ～ンとボリューム満点な料理に大満足です♪

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初めてのシルク・ドゥ・ソレイユ体験♪ - KOOZA

生まれて初めてCIRQUE DU SOLEIL（シルク・ドゥ・ソレイユ）の公演を観に行きました。観たのは"KOOZA"という公演です。とっても楽しかったです♪

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やってしまいました！ NYRR DASH 10K

セントラルパークで開催された『NYRR DASH 10K』に参加し、タイムは40分30秒！まさかの不調で思わず、「やっちゃった」です！

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明日はNYRR Dash 10Kです♪

明日はセントラルパークで開催される『NYRR Dash 10K』に参加します。明日の目標は．．．

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Sbarroが日本上陸！

Sbarroが日本に上陸します！ Sbarroって何？ ヒントはお店のロゴです♪

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ニューヨークでの失敗話

ニューヨーク生活も３か月目に入りましたが、未だに失敗は尽きません。今までに体験したちょっとした失敗を振り返ってみました。

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NYCマラソンに参加します♪

今年1年の最大のモチベーションである『THE ING NEW YORK CITY MARATHON（2009年11月1日開催）』の参加がようやく決まりました。事務局からようやくメールが届き、ほっとひと安心です。

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ウッドベリー・コモン・アウトレットでお買い物祭り

慣れないNYでの主婦業を頑張ってくれている家内へのご褒美として、NY郊外のアウトレットに行って、ふたりでたくさんショッピングを楽しみました♪

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2度目のヤンキース観戦♪

今日はヤンキーススタジアムに行きました。2度目のヤンキース観戦です♪

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で、いきなりコケました。

6月は頑張るzo！と意気込んだのも束の間、いきなりコケました！

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5月の振り返りと6月も頑張るzo！

5月の練習の振り返りです。年始に怪我をしてから、練習も制限しながらの日々でしたが、ようやく月間400kmまで回復しました♪

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モヒカンがNY上陸☆Japan Day♪

セントラルパークで開催された『Japan Day』の4マイルレースに参加しました。記録は25分35秒と平凡なタイムでしたが、NYでの『モヒカン☆デビュー戦』、そしてあの有名選手にも会えたとっても嬉しい1日でした♪

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明日はJapan Dayです♪

明日はセントラルパークで開催される『Japan Day』の4マイルに参加します。私の明日の目標は．．．

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NYCハーフマラソンにエントリー♪

8月16日に開催される『NYCハーフマラソン』にエントリーしました♪ このレースはコースが凄いです！

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NYでのランチ♪（Queens編）

NY生活で欠かせない楽しみ、それは平日のランチです♪ 「今日は何を食べようかな？」と考えるたび、非常にワクワクします。Queensのオフィスに通っていた際に食べたランチを紹介します

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セントラルパークを攻略しなきゃ！

今のところ、セントラルパークでのレースに2回参加しましたが、まだまだ納得できる走りが出来ておらず、力不足を痛感しています。特に思うことは．．．

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お買い物祭り！

家内とのNY生活も1週間。ふたりで思う存分、SOHOですのショッピングを楽しみました♪

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NJに行きました♪

親戚が暮らすNew Jerseyに遊びに行きました。とっても楽しかったです♪
（続きをアップしました）

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ベーグル大好き♪

NYに来てから、ベーグルにハマりました。今は週末のランチの楽しみです♪

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貴族から関白に♪

NYに着任以来、独身貴族の生活を謳歌(?)してきましたが、とうとう関白に格上げです♪

関白って...？　そうです！

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NYでの初10kmレース！

NYでの初めての10kmのレース、「Healthy Kidney 10K」というレースに参加しました。記録は39分32秒と平凡なタイムでしたが、セントラルパークのタフなコースを満喫できました。

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速報 NYでの10kmレース

NYでの初めての10kmレース、楽しかったです。
Healthy Kidney 10K
グロス：39分32秒
完走記はのちほどアップします。
Run For Fun!

明日はNYで初10Kです♪

明日は「Healthy Kidney 10K」という10kmのレースに参加します。先週のレースに続き2戦目。そして初めての10Kです♪

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日本未発売のランニングシューズ？

NYにいても吸い込まれてしまうのは、やっぱりスポーツ店です。こちらでおぉっ！なシューズを見つけました♪

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私のNYでの毎日（平日編）

最近、忙しいな～と思うことがしばしばです。いつもどんなことに時間を費やしているのが思い浮かべてみました。

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春マラソンの打ち上げ

昨秋から続いたマラソンシーズンも終わりました。3月の東京マラソン、4月の長野マラソンとボストンマラソン、5月のニュージャージーマラソンに参加した仲間で打ち上げのホームパーティーをしました♪

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NYでのデビュー戦結果です♪

NYでのデビュー戦である『R Baby Mother's Day 4M』に参加しました。結果は4マイルを25分25秒。走るだけでなくレースの楽しい雰囲気を満喫しました♪

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速報 NYでのデビュー戦

ニューヨークでの初レース、楽しんできました♪
R Baby Mother's Day 4M
4マイル（約6.4km）
グロス：25分25秒（年代別9位）
※詳細はのちほどアップします
　Run For Fun!

明日はNYでのレースデビュー戦♪

明日はセントラルパークで開催される「R Baby Mother's Day 4M」の4マイルの部に参加します。このレースが私にとっての「NYでのレースデビュー戦」になります♪

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なんちゃってエグゼクティブ気分♪

昨日は仕事で訪れたビルに圧倒されました！

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ようやくパスポート持ち歩きから解放です♪

NYで暮らし始めてから、常にパスポートを持ち歩いていました。なぜなら．．．

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NYでもスピード練習です♪

久々にひとりでインターバルトレーニングをしました♪ やはり「継続はチカラなり」ですね！

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新型インフルエンザなんかに負けない！

日本で暮らす家内や両親と話すたび、「で、インフルエンザはどうなの？」と必ず聞かれます。

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NY初の30km走♪

せっかくの日曜日ですが、朝からあいにくの雨です。お出かけには不向きなので、じっくり腰を据えて距離走を堪能しました♪

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NY生活も1ヶ月です♪

4月2日にNYに来て、今日で1ヶ月が経ちました。新しく始まったここでの生活のこと、練習のこと、いろいろ振り返ってみました。

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セントラルパークをファンラン♪

NYでの生活にも慣れ、セントラルパークでのランニングが私の生活の一部になりました。いつもは真面目に練習するだけですが、先週末にカメラ片手にファンランを楽しみました

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NYに来て意外だと感じたこと

NYでの生活も3週間が経過しました。自分の想像したNYのイメージと実際が異なることもあり、そうした違いを楽しんでいます。小さな話ばかりですが、意外に感じた事を整理してみました。

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NYでもレースに参加します！

NYで暮らし始めて20日、ここでの生活にも慣れ始め、いろいろなことにチャレンジしたい気持ちが湧き出しています。しばらく控えていたレースにも参加してみようと、エントリーしてみました！

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skypeって、ベンリだな♪

みなさん、skype（スカイプ）って、ご存知ですよね？ 私も愛用しています♪

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ヤンキース観戦に行きました！

NYで暮らし始めて3度目の週末の今日、憧れのNYヤンキースのゲームを観戦しました。本場で見るメジャーリーグの雰囲気に感動しました！

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NYRRのランニングクラスに参加♪

久々にポイント練習をしました。まさに「NY版：激走トレーニング」です♪ それは…

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NYに航空便が届いた♪

昨日、自宅から航空便で送った衣類などの生活用品がＮＹに届きました♪

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NY市内観光ラン♪（セントラルパーク編）

NYでの生活は毎日が忙しいです。観光したいけど、練習も大事！...ということで、JOGで市内観光中です♪

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NYで日本語を喋り放題♪

NYで会社勤めして初めての週末、ご褒美は「日本語を喋り放題」でした！

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NY生活も1週間です♪

NYに着いたのが先週の木曜日、気がつけばNYでの生活も無事に1週間が経過しました！

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チャイナタウンまで通勤です♪

これからしばらく、チャイナタウンにあるオフィスに行くことになりました。初めて訪れる場所だけに朝からドキドキでした♪

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NYで主夫生活です♪

NYで過ごす初めての日曜日です。朝からのんびりして行こうかと思いきや、単身赴任の私にとって、主夫生活はそうも行きませんっ！

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NY生活もスタート♪

NY生活も3日目。ようやくJOGをすることが出来ました。少しずつですがNY生活をスタートさせつつあります。今までこんなことがありました

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ようやく

ようやくネットも開通しました。 これからNYでの生活やマラソンについて日々、アップしています。これからもご愛顧くださいね♪
Run For Fun!

おのぼりさん♪

東京のはずれ西葛西から来たおのぼりさん、hiddieです。
私が見たマンハッタンはまさに世界の中心です。ここで大きく成長したいです♪
hiddie

行ってきます！

これからNYに向けて旅立ちます。また1年後に会いましょう！
みなさんもお元気で！
Run For Fun!

残すところあと1日！

4月2日のフライトを控え、日本での生活もラスト1日です。しばらく練習もブログからも離れていましたが、こんなことがありました。

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NY出発日が決まる！

NYへの出発日が決まりました！出発日は．．．

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ビザが来た！

東京マラソンも終わり、次のイベントはNY行きです！今日、ビザが届きました。

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住まいが決まりました♪

来月から暮らすニューヨーク、ようやく生活の拠点が決まりました

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新たな旅です！

実はこんなときに1年間の旅に出ることになりました。行先は．．．

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