NYの疲労回復ドリンク♪

11月のNYCマラソンまであと2ヶ月を切りました。しっかり練習するためにその日の疲れはその日のうちに回復するように心がけています。私が最近愛用しているのはコレです♪

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病院通いも終了です♪

年始に発症したシンスプリントの治療のため、定期的にスポーツドクターを訪れていましたが、本日をもって、通院も卒業になりました！

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凄いぞ、ゴッドハンド！

先月は練習禁止にまで追い込まれたシンスプリントも徐々にですが快方に向かいつつあります。

さらに回復を加速させたく、いつもお世話になっている市河真由美さんが「ゴッドハンド」と絶賛する整骨院にお邪魔しました。その腕前の凄さにビックリしました！

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何だか復活の兆しかも？

故障してから、自分の走りがしっくり来ない日々が続いていますが、今日のランニングで何だか浮上のきっかけを掴めたような気がします。とっても不思議な感覚でした！

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距離走解禁です♪

シンスプリントにより、主治医の先生から「JOGのみ、6:00/kmで10kmまで！」と制限されていた練習も、今日の診察で距離制限が無くなりました。距離走解禁です

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パワープレートって凄いっ！

ラン友のJunさんのブログのパクリ第一弾です♪ ぱっきーさんにパワープレート体験をさせていただきました♪

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レースもリハビリも大事なのは「辛抱」かな♪

スネの骨の痛みで先週末にドクターストップがかかり、ランニング禁止中です。走りたいけど、ガマンです。この経験は初めてなのですが、どこかで感じたことのある気分です。それは…

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これは便利♪ サロメチールのスプレー版！

練習後やレース前後に手放せない『サロメチール』、実はスプレータイプもあるのですね！これはとっても便利です！

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肩甲骨をエクササイズ♪

ランナーズ9月号（2008年7月発売）に「肩甲骨を動かすトレーニング」が掲載されていました。私も早速取り入れて、1ヶ月が経過しました。みなさんもやってみた効果はいかがでしたか？

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3Way Stretchって凄い！

先日の『adidas Run Night』にて中野ジェームス修一さんに『3Way Stretch』なるものを教えていただきました。ランニングだけでなく、日常生活の中で疲れた箇所を癒すのに最高のエクササイズです！

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