カテゴリー「トレーニング」の記事

2009/07/22

締めは坂道インターバル♪

ニューヨークでも坂道インターバルを始めるようになって1ヶ月が経過しました。坂道を駆け上がるのは気持ち良いですね!upwardright

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2009/05/03

NY生活も1ヶ月です♪

4月2日にNYに来て、今日で1ヶ月が経ちました。新しく始まったここでの生活のこと、練習のこと、いろいろ振り返ってみました。

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2009/01/30

パワープレートって凄いっ!

ラン友のJunさんのブログのパクリ第一弾です♪ ぱっきーさんパワープレート体験をさせていただきました♪

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2009/01/15

これが私のリハビリ拠点です♪

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思わぬドクターストップが発令されたこの2週間、残念ながらランニングは出来ません。でも、しっかり練習しようと思います!
ここがしばらくの練習拠点です♪

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2008/11/27

カーボローディング開始です♪

 つくばマラソンまであと3日。今日からカーボローディングを始めました。レースが迫ってくると「食事も練習のうち!」という気分です♪

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2008/09/21

【教えて♪】みなさんのビルドアップ走は?

 みなさん、ビルドアップ走はしますか?どのくらいの距離やペースの設定、その他、気をつけていることがあれば、ぜひ教えてください!

 私も今日はビルドアップ走をしたのですが、困ったことがありました。

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2008/08/28

肩甲骨をエクササイズ♪

A ランナーズ9月号(2008年7月発売)に「肩甲骨を動かすトレーニング」が掲載されていました。私も早速取り入れて、1ヶ月が経過しました。みなさんもやってみた効果はいかがでしたか?

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2008/06/18

バランスボールで楽しくエクササイズ♪

Balaball  かつて『バランスボール』が話題になった時期がありますが、あれから数年、購入したみなさんのお宅でバランスボールは今も活躍していますか?

 我が家では今でも大活躍です。今もこのような使い方をして、トレーニングしています♪

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2008/05/30

ランジの効果(中間報告)

P1030311 ランナーズ6月号の52ページに「ランジ」というエクササイズが紹介されており、この1ヶ月間、続けてみました♪

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2008/03/28

腕の筋肉を鍛えるために - プッシュアップバー♪

 以前は筋トレ大好きでした♪やりすぎが祟ってか、体脂肪率が5%台に突入し、風邪などに対する抵抗力が無くなって以来、筋トレは控え目にしておりますが、今でも6~7%台は維持しています。お金をかけずに、ご自宅で出来るランニングに活かせるトレーニンググッズを紹介させていただきます。

 第一弾は...

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