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2008/12/31

今年は4519km♪

Jognote200812
2008年のランニング振り返りです。今年は4519kmと4500kmを超えることが出来ました。昨年が2941kmだったので、1.5倍も走れるようになり、とってもビックリ・嬉しいです♪

1月:310kmhappy01、24.3h、4.7分/km(⇒振り返り
Jognote200801 初めて「1日平均10km」の走行距離を確保することが出来ました。タニマリ・千葉マリン・新宿シティのレースを楽しむことも出来ました♪
新宿シティでは国立競技場でナマの瀬古さんにお会い出来て感激でした!

2月:221kmsad、17.5h、4.7分/km(⇒振り返り
Jognote200802 何と言っても東京マラソンです。あの素晴らしい体験を来年も出来るだけで、ワクワクです。
一方で雪でレースが中止になったり、家族の看病で主夫になったり、いつもと異なる1ヶ月でもありました。

3月:350kmhappy01、31.0h、5.3分/km(⇒振り返り
Jognote200803 脚の痛みで病院に行くという初めての経験もありましたが、月間走行距離を伸ばすことの出来た充実した1ヶ月でした。
今では欠かすことの出来ないランニングアドバイザーの市河麻由美さんと出会ったのもこの月でした。

4月:305kmhappy01、24.5h、4.8分/km(⇒振り返り
Jognote200804 1ヶ月間、1日も休まず走り続けた初めての「皆勤賞」な1ヶ月でした。
かすみがうらマラソンの結果は今ひとつでしたが、このときの苦い思いが後に活きたのだと思います。

5月:230kmsad、18.3h、4.8分/km(⇒振り返り
Jognote200805 仙台国際ハーフや初トラック、8チーム参加で盛大に盛り上がった谷川真理駅伝など、実に濃い1ヶ月でした。
一方で、疲れがピークに達し、風邪で3日間寝込むという健康自慢の自分でも信じられない体験もしました。

6月:342kmhappy01、28.1h、4.9分/km(⇒振り返り
Jognote200806 秋から続いたロードレースもようやくひと段落つきました。
ただし、6月にかずきさん・モトチカさんとインターバル走をしたのが良いきっかけとなり、今年の夏はトラックをたくさん走りました♪

7月:428kmhappy02、37.2h、5.2分/km(⇒振り返り
Jognote200807 初めて400kmを突破、初めてトラック競技でメダルを獲得など、新鮮な喜びに満ちた1ヶ月でした。
暑さも本格化し、夏が大好きな私にとって、楽しい毎日でした♪

8月:412kmhappy02、36.0h、5.2分/km(⇒振り返り
Jognote200808 初めて「かさりん練習会」を企画し、みんなで楽しく走ることの素晴らしさも学ぶことが出来ました。
この月はマラソンとハンドボール、ふたつの合宿に行くなど張り切っていました。
さらにサブスリーを意識し、とうとうタバコを止めたnosmoking大きな月でした。

9月:482kmhappy02、39.4h、4.9分/km(⇒振り返り
Jognote200809 11日間でトラックのレースに4回も参加するなど、非常にアクティブな1ヶ月でした。
練習の方もいよいよ月間500kmの大台超えが視野に入り、非常に盛り上がっていました。

10月:514kmlovely、42.3h、4.9分/km(⇒振り返り
Jognote200810 トラックでは5000mで初めて17分台が出て良い締めくくりとなる一方で、ロードレースのシーズンがスタートしました。
つくばマラソンに向けて燃えていた毎日で始めて月間走行距離も500kmを突破しました。

11月:426kmhappy02、33.4h、4.7分/km(⇒振り返り
何と言ってもつくばマラソンでの念願のサブスリーに尽きます。ここに向けて必死に練習しただけに嬉しかったです。事前の調整もうまく出来、この月は10km、ハーフ、フル全てで自己ベストを更新できました♪

12月:501.3kmlovely、42.0h、5.0分/km
Jognote200812_2 そして、今月です。前半はつくばマラソンの疲労回復でのんびり過ごせました。おかげで後半から徐々にですが、練習の距離も伸ばせるようになってきました。
また次回のレースに向けて、焦らずに良いコンディションを作り上げて行きたいです!その前に痩せなきゃpig

これで今年の練習もブログも終わりです。今年1年間、とってもありがとうございました。来年もぜひ素晴らしい1年にしましょう!

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コメント

今年の中旬からのロング走の頻度アップとスピードが上手くタイムに絡んでいるのでしょうね!
私も来年は4500km位走れればタイムアップが期待できるかな?
(今年は3962kmでした。)

投稿: よこちん | 2008/12/31 21:40

■よこちんさん、
4000km手前だったのですね。でも小出道場でのよこちんさんの練習は濃かったので、質ではよこちんさんの方が凄く上です。
私は質を、よこちんさんは量を追求して、お互い切磋琢磨できる2009年にしたいですね!ともに頑張りましょう!

投稿: hiddie | 2008/12/31 22:48

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