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2008/10/29

『1時間走れればフルマラソンは完走できる』...って本当?!

4054033407  図書館でまた凄いタイトルの1冊を発見し、思わず手に取ってしまいました!こうしたタイトルに本当に弱い私です!

 『1時間走れればフルマラソンは完走できる』 鍋倉賢治 著...本当?!

 これから読む方のために章立てのみ紹介するとこのようになっています。「毎日走らなくてもいい!」となると、もう驚きの境地です♪

  • 第1章:マラソンなんでもQ&A   
  • 第2章:毎日走らなくてもいい!マラソン練習 これならできる継続のコツ
  • 第3章:歩かないでフルマラソン完走! 6ヶ月プラン
  • 第4章:自然なランニングフォーム マラソンはピッチ走法がいい
  • 第5章:不安解消!3日前からゴールまでのフルマラソン完走アドバイス
  • 第6章:身も心もリフレッシュ! からだをストレッチング&ケア

 マラソン初心者の方のために『最低限準備すべきこと』を紹介した1冊ですので、フルマラソン完走経験がある方にはやや物足りない内容かもしれません。

 ただし著者の鍋倉賢治さんは、筑波大学でフルマラソンを走る授業「つくばマラソン」を主宰されており、一般の学生さんを半年でフルマラソン完走に数多く導くほど指導経験が豊富な方です。確かにムリの無い6ヶ月計画で『歩かず完走すること』に到達できるメニューが満載です。

 自分自身、コンディションの整え方やレース直前の過ごし方など、まだまだ不慣れなことが多く、初心者向けの本であろうとも、こうしたマラソンの本に有益な方法が無いか必死になって読んでいます。特にストレッチングの頁は私が意識して改善しようと思っている骨盤周りの筋肉をほぐすメニューも多く、本を片手にストレッチをしています♪

 これからフルマラソンを走ろうとしている方、原点に戻って基礎からしっかり鍛えたい方、まずはこの1冊を手に取ってみてはいかがでしょうか?

 『1時間走れればフルマラソンは完走できる』 鍋倉賢治 著

 【今日の記録】10.9km、59分10秒(11.1km/h、5.4分/km)
  今日もゆっくりJOGです。足の痛みは随分と引いてきたので、週末くらいから再始動できそうです♪また、カーボローディングの練習で今日からは炭水化物を多めに摂るようにしています。ただの「ご飯食べすぎ」にならないよう、バランスにも注意したいです。

 Run For Fun!

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