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2008/09/25

『第2回かさりん練習会』開催しま~す♪

1 今週末に葛西臨海公園(略して「かさりん」)で『第2回かさりん練習会』を開催します(第1回の様子はコチラ)。秋・冬のフルマラソンで記録アップを目指している方、ぜひ一緒に走りませんか?

 当日は、このような概要で開催します

  • 日時
    9月27日(土曜日)10時
    葛西臨海公園駅(JR京葉線)前の噴水に集合!

    ※京葉線の快速電車は葛西臨海公園駅に停車しませんので、ご注意ください
    ※ロッカーは公園入口にありますので、みんなで一緒に詰めましょう
    (公園ガイドはこちらから)
    Map02601_2
  • 練習内容(約2時間)
    葛西臨海公園を1周する約5kmのコースをjog
    余力があれば、砂浜や芝生の起伏を使ったダッシュ!
    さらに余力があれば、第1回でご好評だった(?)1周545mの『エンドレスリレー♪
    ダウンはゆっくり林間コースでマイナスイオンを満喫♪
    ※公園内に売店が多数ありますので、給水はバッチリです
     (500mlペットボトルは1本150円です)

 ★オプショナルツアー★
  
もしお時間にゆとりのある方は公園から3km程度のjog(もしくは都バス)で移動し、都内最大級の露天風呂があるスーパー銭湯『湯処葛西』でじっくり汗を流し、生ビール(400円)で給水しましょう♪
  Roten001_3
  ※練習会当日の露天風呂は群馬の「四万の湯」だそうです!

 既に秋の湘南国際、大田原、河口湖・つくばマラソンまで100日を切っています。ぜひ、みんなで楽しくというより、目標とするレースに向けて、共に励ましあいながら気持ちを高める練習にしたいです。「秋に爆走するぞ~!」と気持ちの高まっている方、ぜひ一緒に走って、海に向かって目標タイムを絶叫し、お互いのモチベーションを高め合いましょう!

 参加可能な方は、コメントやメールなどでご連絡くださいね♪

 【今日の記録】23.3km、1時間59分33秒(11.7km/h、5.1分/km)

  • jog 70分
  • インターバル:1000m(R200)×5
    3'40"-3'42"-3'44"-3'44"-3'34

 Run For Fun!

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