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2008/06/30

6月は341km♪

Jognote200806_2
 6月のランニング振り返りです。6月の走行距離は341.7kmと思ったより走れた1ヶ月でした♪

 6月のランニング記録はこのようになりました。

  ( 1)6/ 1日  21.1km (4.0分/km) ★東京喜多(北)マラソン

      6/ 2月   レース疲れのため、完全休足
  ( 2)6/ 3火   7.0km (5.4分/km) ①疲労抜きラン
  ( 3)6/ 4水   8.1km (4.8分/km) ②体調引き上げラン
  ( 4)6/ 5木   7.0km (4.4分/km) ③追い込みラン
  ( 5)6/ 6金   7.0km (4.9分/km) ①疲労抜きラン
  ( 6)6/ 7土   8.5km (5.0分/km) ①疲労抜きラン
  ( 7)  〃     15.5km (5.1分/km) ペース走
  ( 8)6/ 8日   8.5km (5.4分/km) ①疲労抜きラン

  ( 9)6/ 9月  10.3km (5.6分/km) ①疲労抜きラン
  (10)6/10火   9.9km (5.2分/km) ①疲労抜きラン
  (11)6/11水   4.3km (4.9分/km) ②体調引き上げラン
      6/12木   帰りが遅くなり、完全休足
  (12)6/13金   3.0km (5.0分/km) ★adidas Run Night
  (13)6/14土  16.8km (4.7分/km) ペース走
  (14)  〃     16.4km (4.7分/km) ペース走
  (15)6/15日  20.2km (5.5分/km) L.S.D.
  (16)  〃      7.5km (4.7分/km) インターバル走

  (17)6/16月   7.0km (5.5分/km) ①疲労抜きラン
  (18)6/17火   8.1km (5.2分/km) ①疲労抜きラン
  (19)6/18水  12.4km (4.9分/km) ②体調引き上げラン
  (20)6/19木   7.0km (4.2分/km) ③トラックで追い込みラン
  (21)6/20金  10.0km (5.3分/km) ①疲労抜きラン
  (22)6/21土   7.0km (5.3分/km) ②体調引き上げラン
  (23)  〃      9.1km (5.1分/km) ★ランニング&ピラティスの会
  (24)  〃     13.2km (4.8分/km) トラックでインターバル走
  (25)6/22日  22.8km (5.2分/km) L.S.D.

  (26)6/23月  10.3km (5.2分/km) ①疲労抜きラン
  (27)6/24火   7.0km (4.8分/km) ②体調引き上げラン
  (28)6/25水   2.0km (4.8分/km) 記録会前のアップ
  (29)  〃      5.0km (3.8分/km) ★江戸陸ナイター記録会
  (30)6/26木   8.5km (5.4分/km) ①疲労抜きラン
  (31)6/27金   7.0km (5.0分/km) ②体調引き上げラン
  (32)6/28土  17.3km (4.6分/km) ペース走
      6/29土   雨のため、完全休足

  (33)6/30月  16.9km (4.6分/km) モトチカさんかずきさんとトラック練習

 6月の総括:341.7km(累計:1757.6km)、28時間05分(4.9分/km)

 6月は私にとってのシーズン最終戦、『六無月東京喜多(北)マラソン』で自己ベストと有終の美を飾ることが出来、前半は溜まった疲労を抜くためにのんびり走りました。また、後半はトラックでも練習を始めるようになり、非常に新しい刺激が加わりました。

 7月は13日に国立で開催される『第17回関東マスターズ陸上選手権大会』など、またトラックが中心となりますが、時間があるときは長い距離を少しずつ走り、秋以降のフルマラソンに備えたいです♪

 Run For Fun!

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コメント

合わせて読みたい、の中に入っている神奈川綾瀬ラン日記です笑。ブックマークにRun For Funを入れさせてもらいました。マスターズ陸上がんばってください。

投稿: キッシー | 2008/07/01 23:51

■キッシーさん、
初めまして!Run For Funにお越しくださいましてありがとうございます!
キッシーさんのブログも拝見しましたが、目標が同じくらいなので、同志にお会いできた気分で嬉しいです。ともに楽しく走って同じ目標を駆け抜けましょう♪

投稿: hiddie | 2008/07/02 23:01

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