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2008/03/31

3月は350km♪

Jognote200803_2   3月のランニング振り返りです。今月の走行距離は350.4kmでした♪

 走れない日があったものの、350kmに到達した今までのランニング生活の中で最も走ることが出来た1ヶ月でした♪

 3月のランニング記録はこんな感じです。

  ( 1)3/ 1土  10.1km (4.8分/km) ③追い込みラン
  ( 2)3/ 2日  30.1km (5.7分/km) 距離走

  ( 3)3/ 3月   7.0km (5.4分/km) ①疲労抜きラン
  ( 4)3/ 4火   7.0km (5.0分/km) ②体調引き上げラン
  ( 5)3/ 5水   7.0km (4.7分/km) ③追い込みラン
  ( 6)3/ 6木   7.0km (5.0分/km) ①疲労抜きラン
  ( 7)3/ 7金   7.0km (4.8分/km) ②体調引き上げラン
  ( 8)3/ 8土  16.8km (4.8分/km) ペース走
        3/ 9日  ケガのため、走れず

  ( 9)3/10月   7.0km (5.5分/km) ケガのため、ゆっくり
  (10)3/11火   7.0km (5.5分/km) ケガのため、ゆっくり
  (11)3/12水   7.0km (5.4分/km) ケガのため、ゆっくり
        3/13木  家族の誕生会のため、休足
        3/14金  大雨のため、走れず
  (12)3/15土  24.8km (6.0分/km) 帰省ラン
  (13)3/16日   7.0km (5.4分/km) 実家⇒荒川市民マラソン会場

  (14)3/17月   8.1km (5.2分/km) ケガのため、ゆっくり
  (15)3/18火   7.6km (5.0分/km) ケガのため、ゆっくり
  (16)3/19水   7.0km (5.5分/km) ケガのため、ゆっくり
  (17)3/20木  25.1km (5.5分/km) 雨中の距離走
  (18)3/21金  10.3km (5.1分/km) ケガのため、ゆっくり
  (19)3/22土   7.6km (5.9分/km) 市河麻由美さんの教室参加
  (20)3/22土   5.0km (4.7分/km) 二部走
  (21)3/23日  30.5km (5.8分/km) L.S.D.
  (22)3/23日   4.3km (5.0分/km) 二部走

  (23)3/24月   7.0km (5.4分/km) ①疲労抜きラン
  (24)3/25火   7.0km (5.0分/km) ②体調引き上げラン
  (25)3/26水   7.0km (4.6分/km) ③追い込みラン
  (26)3/27木   7.0km (4.8分/km) ①疲労抜きラン
  (27)3/28金   7.5km (4.7分/km) ②体調引き上げラン
  (28)3/29土  36.2km (5.2分/km) お花見ラン+距離走
  (29)3/30日  18.1km (4.9分/km) お花見ラン

  (30)3/31月  10.3km (5.3分/km) ①疲労抜きラン

 3月の総括:350.4km(累計:881.1km)、30時間58分(5.3分/km)

 今月は4月の『かすみがうらマラソン』に向けて、東京マラソンで痛感した『25km以降の粘りの無さ』を克服するため、レースを一切入れず、ひたすら走りました。おかげで25km走を2回、30km超を3回ほどおこなうことが出来ました♪

 ぜひこの成果がかすみがうらに繋がって欲しいと祈るばかりです♪

 【今日の記録】10.3km、54分23秒(11.4km/h、5.3分/km、31.7秒/100m)。まだ桜の残るルートを辿って夜桜ランを楽しみました。今年はあと何回、夜桜ランが出来るか楽しみです♪

 Run For Fun! - 先日からアンケート『私は○○ランナー♪』をスタートしました。みなさんが○○に埋めるのは何ですか?
ぜひ画面左のアンケート画面から選択して、「Vote!」を押してみてください。
 既に回答いただいた方も「View Results」から最新の投票状況が確認できますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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コメント

350kmおめでとうございます。
すごい、ほとんど毎日走ってますね。私の場合、3月に走ったのは2日のみ・・・(涙)
ぜひ、吉川・かすみがうらでこの成果を発揮してください。

投稿: 駄馬 | 2008/04/01 00:20

■駄馬さん、
毎月、「皆勤賞」を狙っているのですが、その月々で避けられない理由に直面し、不意の休足デーが入ってしまいます。
駄馬さんと吉川でお会いできることを楽しみしております♪

投稿: hiddie | 2008/04/01 23:32

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