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2008/01/31

1月は310km♪

Jognote200801  1月のランニング振り返りです。今月の走行距離は310.0kmで先月に続いて、月間走行距離が300kmを超えました♪

 今月は今までの中で『最も長く、最も多くの回数』を走ることができた記念すべき1ヶ月でした!

 1月のランニング記録はこんな感じです。
  ( 1)1/1火   12.3km (4.8分/km) 走り初め
  ( 2)1/2水    5.9km (5.1分/km) ①疲労抜きラン
  ( 3)1/2水    9.8km (5.0分/km) 二部走
  ( 4)1/3木   31.8km (5.2分/km) 距離走
  ( 5)1/3木    4.1km (4.5分/km) 二部走
  ( 6)1/4金   17.0km (4.7分/km) ペース走
  ( 7)1/4金    4.3km (4.5分/km) 二部走
  ( 8)1/5土   10.4km (5.7分/km) ①疲労抜きラン
  ( 9)1/6日   15.7km (4.6分/km) ペース走
  (10)1/6日    8.1km (4.6分/km) 二部走

  (11)1/7月    6.6km (4.9分/km) ①疲労抜きラン
  (12)1/8火    6.6km (4.3分/km) ②体調引き上げラン
  (13)1/9水    6.0km (4.1分/km) ③追い込みラン
  (14)1/10木   6.6km (5.3分/km) ①疲労抜きラン
  (15)1/11金   4.1km (4.5分/km) ②体調引き上げラン
  (16)1/12土   7.5km (4.7分/km) ☆レース前日の調整☆
  (17)1/13日   3.0km (5.1分/km) レース直前のアップ
  (18)1/13日  21.1km (4.2分/km) ★谷川真理ハーフマラソン

  (19)1/14月  17.0km (5.6分/km) ①疲労抜きラン
  (20)1/15火   6.6km (4.5分/km) ②体調引き上げラン
  (21)1/16水   6.0km (4.2分/km) ③追い込みラン
  (22)1/17木   4.1km (4.4分/km) ①疲労抜きラン
  (23)1/18金   6.6km (4.4分/km) ②体調引き上げラン
  (24)1/19土   7.5km (4.6分/km) ☆レース前日の調整☆
  (25)1/20日  10.0km (3.9分/km) ★千葉マリンマラソン
  (26)1/20日   4.1km (4.3分/km) 二部走

      1/21月   風邪気味のため、完全休足
  (27)1/22火   6.6km (4.9分/km) ①疲労抜きラン
  (28)1/23水   6.6km (4.4分/km) ②体調引き上げラン
  (29)1/24木   6.0km (4.3分/km) ③追い込みラン
  (30)1/25金   6.6km (4.8分/km) ①疲労抜きラン
  (31)1/26土   7.5km (4.5分/km) ☆レース前日の調整☆
  (32)1/27日  10.0km (3.9分/km) ★新宿シティハーフマラソン
  (33)1/27日   4.1km (4.4分/km) 二部走

  (34)1/28月   6.6km (5.0分/km) ①疲労抜きラン
  (35)1/29火   6.6km (4.5分/km) ②体調引き上げラン
      1/30水   ハンドボール日本代表の試合観戦のため、完全休足
  (36)1/31木   6.6km (4.6分/km) ①疲労抜きラン

 1月の総括:310.0km、24時間19分(4.7分/km)

 1月は『年末年始の200km走』による蓄えもあり、後半がレース主体だったにもかかわらず、300kmを越えることが出来ました。

 来月は、『冬の4連戦』の最終戦の『第17回東京ベイ浦安シティマラソン(2/3)』と冬の総仕上げ、『東京マラソン2008(2/17)』、そして、お楽しみの『第1回日産スタジアム駅伝大会』が控えています。前半は東京マラソンへの調整、そして後半は疲れをしっかり抜きながら、4月の『かすみがうらマラソン(4/20)』に向けた再始動となる月にしたいです♪

 【今日の記録】6.6km、30分23秒(13.0km/h、4.6分/km、27.6秒/100m)。「今日走れば、月間310kmだ♪」と走る前からワクワクでした。走っている間も今月の頑張りが嬉しくて自分の中では勝手にビクトリーランの気分でした♪

 Run For Fun! - 先日からアンケート『みなさんのレース会場入りは○時間前?』をスタートしました。みなさんの会場入りの時間やレース会場でのオススメの過ごし方など、ぜひ教えてください。
 まだの方は、ぜひ画面左のアンケート画面から選択して、「Vote!」を押してみてください。
 既に回答いただいた方も「View Results」から最新の投票状況が確認できますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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