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2007/12/09

久々の距離走と二部走♪

 『秋の4連戦』が終わり、金・土と完全休足し、久々に距離走と二部走をしました。中2日の休足のおかげで非常に新鮮な気持ちでランニングを楽しめました。新鮮なランニングになった理由はもうひとつあります。

 それは久々にiPod無しで走ったことです。実は思うところがあり...というのはウソで、金曜日に打ち上げと称して、後輩と食事・お酒を飲んだときにiPodをなくしてしまったためです。幸い、後で後輩が気付いて拾ってくれたので、助かりました(実はさらに二次会のお店にメガネも忘れてきてしまいました!)。

 iPodは普段のランニングでは、ペースメーカーであり、給水のタイミングを教えてくれるものであり、非常に欠かせないアイテムなので、今日の距離走はiPodが無いランニングが非常に憂鬱な気分でした。

 しかし、iPod無しのランニングは自分の呼吸音や足音を耳でしっかりチェックすることが出来ました。また、ランニングに集中していると音楽が無いことも全く気にならず、むしろ実に有意義な時間を過ごせたな~と思います。

 今やiPodは私のランニングやレースで欠かせないものになっていますが、こうしてたまには音楽無しで、自分の呼吸や足音をしっかり感じながら走るのも良いことだな~と思います。自分の不注意(飲みすぎ?)で思わぬ、音楽無しランニングとなりましたが、おかげで新鮮な気分で走ることが出来ました♪

 【今日の記録:午前ラン編】26.2km、2時間6分47秒(12.4km/h、4.8分/km、29.0秒/100m)。最初はゆっくり、徐々にペースアップして走ることが出来ました。

  • 自宅⇒皇居(10.6km、5.2分/km)
  • 皇居1周(5.0km、4.6分/km)
  • 皇居⇒自宅(10.6km、4.5分/km)

 【今日の記録:夕ラン編】4.1km、16分28秒(14.9km/h、4.0分/km、24.1秒/100m)。風が吹いて寒いせいか、急ぐようなペースで走っていました。休足明けのおかげで、非常にカラダも軽く、気持ち良く走れました♪

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

こんばんは!
秋の4連戦お疲れ様です。
今日の走行距離30Kはすごいですね。
hiddieさんはよく走っていらっしゃるので
休養もトレーニングの一環と思って
たまには脚を休ませて下さい。
私は先週の川口マラソンの初ハーフで
自信が少し付き昨日は16k位走りました。
今まではトレーニングでは
12~3k位しか走ったことがなかったので。
夕方走ったので後半は寒かったですね。
でも途中何キロでも走れそうな感覚に
なりました。
あとは先週もそうでしたが、
乳首がこすれて痛くなりました。
hiddieさんはカットバン等付けていますか?
皇居ランは東京マラソンのおかげで
数年前に比べてだいぶ増えたみたいですね。
高校のマラソン大会以来走ってないですね。
私の住まいは松戸なので江戸川渡ってからも長く
皇居に着くまでにばててしまいそうです。

インフルエンザが流行っているようなので
お気をつけ下さい。

投稿: aiai | 2007/12/10 01:29

iPod見つかってよかったですね(^_^;)
私もたま~に音楽無しで走っていると新鮮な気持ちで走れていいな~と思います(*^-^)o

確かに息使いとか足音とかってリアルですよね♪

投稿: 心の旅人 | 2007/12/10 14:18

■aiaiさん、
ご丁寧にありがとうございます!
しっかり休むことも大事ですね!まさに「運動・栄養・そして休養」ですよね!
擦れることはありませんが、レース中にマメが出来てしまうことがあります。シューズとの相性の問題もありますが、ハーフ以上の距離の時はマメが出来やすい部分にオリーブオイルを塗るようにしています。あとはディクトンを使っている方も多いですよね。
これから寒くなりますが、お互いもっと長い距離を楽しめるようになりたいですね♪

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■心の旅人さん、
やはりモノは大事にしなくてはいけませんね!見つかったから良かったものの、なくして、その大事さを痛感しました。
でも、息遣いや足音を感じながら走るって、大事ですね。
こういうところから僅かなコンディションの変化なども感じられるようになれば、もっと快適に走れるかもしれませんね!

投稿: hiddie | 2007/12/10 22:57

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