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2007/12/31

12月は300km突破♪

Jognote200712  12月のランニング振り返りです。今月の走行距離は307.1kmで6月から7ヶ月連続で月間走行距離が250kmを超えました♪しかも人生初の300km突破ですっ♪

 12月のランニング記録はこんな感じです。
  ( 1)12/ 1土  6.9km (4.7分/km) ☆レース前日の調整☆
  ( 2)12/ 2日  3.0km (6.2分/km) レース直前のアップ
  ( 3)12/ 2日 10.0km (3.9分/km) ★川口マラソン
  ( 4)12/ 2日  3.0km (6.2分/km) レース直後のダウン

  ( 5)12/ 3月  6.6km (5.1分/km) ①疲労抜きラン
      12/ 4火 仕事で帰りが遅くなり、ラン断念
  ( 6)12/ 5水  6.6km (4.5分/km) ②体調引き上げラン
  ( 7)12/ 6木  6.6km (4.8分/km) ③追い込みラン
      12/ 7金 久々の外食で完全休足
      12/ 8土 ↑が午前様で食事時間以外は睡眠

  ( 8)12/ 9日 26.2km (4.8分/km) 距離走
  ( 9)12/ 9日  4.1km (4.0分/km) 二部走

  (10)12/10月  8.1km (4.8分/km) ①疲労抜きラン
  (11)12/11火  6.6km (4.4分/km) ②体調引き上げラン
  (12)12/12水  6.0km (4.1分/km) ③追い込みラン
  (13)12/13木  6.6km (5.1分/km) ①疲労抜きラン
  (14)12/14金  6.6km (4.4分/km) ②体調引き上げラン
  (15)12/15土  7.5km (4.7分/km) ☆レース前日の調整☆
  (16)12/16日  5.0km (6.0分/km) レース直前のアップ
  (17)12/16日 10.0km (3.9分/km) ★東京10Kクリスマスラン

  (18)12/17月  9.1km (5.5分/km) ①疲労抜きラン
  (19)12/18火  4.1km (4.4分/km) ②体調引き上げラン
  (20)12/19水  6.0km (4.2分/km) ③追い込みラン
  (21)12/20木  6.6km (4.9分/km) ①疲労抜きラン
  (22)12/21金  6.6km (4.3分/km) ②体調引き上げラン
  (23)12/22土 16.6km (4.7分/km) ペース走
  (24)12/23日 15.7km (5.1分/km) ペース走

      12/24月 クリスマスイブだから(?)完全休足
  (25)12/25火  6.6km (4.8分/km) ①疲労抜きラン
  (26)12/26水  6.6km (4.5分/km) ②体調引き上げラン
  (27)12/27木  6.0km (4.2分/km) ③追い込みラン
  (28)12/28金 12.1km (5.2分/km) ①疲労抜きラン
  (29)12/29土 25.1km (5.3分/km) 東京マラソンコース試走
  (30)12/29土  8.1km (5.0分/km) 二部走
  (31)12/30日 16.6km (5.1分/km) ペース走
  (32)12/30日  4.1km (4.2分/km) 二部走

  (33)12/31月 27.8km (5.4分/km) 東京マラソンコース試走

 12月の総括:307.1km、24時間54分(4.9分/km)

 12月は『秋の4連戦』の疲れを癒すべく、あまり距離走もせず、完全休足も4日もあったのですが、疲れも癒えた年末の休暇で普段の+αの距離を走ることが出来ました。

 来月からは、『冬の4連戦』がスタートします。ここでコンディションを引き上げながら、2月の東京マラソン2008で最高のレースが出来るようにしっかり準備していきたいです♪

 【今日の記録】27.8km、2時間29分39秒(11.1km/h、5.4分/km、32.3秒/100m)。先日に続いて、東京マラソンのコースを24km過ぎの茅場町からゴール、そしてその足で自宅まで走って帰りました。風がとても強かったですが、最後まで楽しく走れました♪

 これで今年の走行距離は...(続く

 Run For Fun! - 先日からアンケート『東京マラソン2008当たった?』をスタートしました。みなさんの東京マラソン2008の抽選結果はいかがですか?当選の喜び、落選の無念さなど様々な思いがあるかと思います。そして、地獄から天国に急上昇した追加当選の興奮ぶりなど、ぜひ感想をお聞かせください。
 まだの方は、ぜひ画面左のアンケート画面から選択して、「Vote!」を押してみてください。
 既に回答いただいた方も「View Results」から最新の投票状況が確認できますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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コメント

充実した一年だったようですね。
ちょっとうらやましいです。
来年は、私ももう少し頑張ります。

それでは、良いお年をお迎えください。

投稿: シティ | 2007/12/31 16:40

■シティさん、
おかげさまで充実した1年が過ごせました。自分なりによくやったと思います。
来年は少しでもシティさんに追いつけるよう、さらに楽しく走っていきたいです。
お互い、2008年も素晴らしい1年にしましょうね!

投稿: hiddie | 2007/12/31 23:35

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