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2007/10/14

久々の距離走♪

 1ヶ月振りに距離走をしました。ランニング自体は毎日欠かさず行っていましたが、長い距離を走っていなかったので、何か走った気がしない日々が続きましたが、ようやくランニングしたな~という充実感に満たされました。

 久々の距離走は『自宅⇒皇居1周⇒自宅』というこの秋からの定番コースにしました。本当は皇居を2周したかったのですが、久々の距離走であり、昨日の『ヤクルトランニング教室』で充実した練習のおかげで腿も少し張っていたせいもあり、無理せず1周に留めました。

 今日は久々ということもありましたが、ペースを抑えてでも最後までペースダウンしないように努めました。おかげで尻上がりに調子も上向きに走れました♪
 ・自宅⇒皇居(57分44秒)
 ・皇居1周 (27分17秒)
 ・皇居⇒自宅(54分36秒)

 今日の皇居は『パレスサイクリング』という催しが行われておりました。内堀通りの祝田橋から平川門の約3kmが歩行者天国ならぬ『自転車天国』となり、多くの方がサイクリングを楽しんでいました。11月末まで毎週日曜日の10時~16時(11/18は東京国際女子マラソンのため休止)に行われるそうで、自転車の無料貸し出しもされているそうです。次回に皇居ランするときは、途中でランを中断して、私も皇居でのサイクリングを楽しんでみようと思います♪

 【今日の記録】26.2km、2時間19分38秒(11.3km/h、5.3分/km、32.0秒/100m)。ペースはあまり速くないにしろ、久々の距離走で非常に楽しかったです♪

 Run For Fun!

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