« 川口マラソンにエントリー♪ | トップページ | 東京10kハロウィンラン2007の情報を募集しています♪ »

2007/09/30

9月も250km突破♪

Jognote200709_2  9月の振り返りです。今月の走行距離は252.2kmで、6月7月8月に続いて月間走行距離250kmを超えることができました!

 9月のランニング記録はこんな感じです。
  ( 1)9/ 1土 31.3km(5.4分/km) 皇居ランでL.S.D.
  ( 2)9/ 2日 17.3km(5.3分/km) お尻の筋肉がイタタ

  ( 3)9/ 3月  5.2km(5.4分/km) ①疲労抜きラン
  ( 4)9/ 4火  5.6km(5.0分/km) ②体調引き上げラン
  ( 5)9/ 5水  5.2km(4.7分/km) ③追い込みラン
  ( 6)9/ 7金  5.6km(5.3分/km) ①疲労抜きラン
  ( 7)9/ 8土 31.0km(5.6分/km) 皇居ランでL.S.D.
  ( 8)9/ 9日 15.9km(5.2分/km) ②体調引き上げラン
  ( 9)9/ 9日  5.8km(4.8分/km) ③追い込みラン

  (10)9/10月  5.2km(5.6分/km) ①疲労抜きラン
  (11)9/11火  5.0km(5.2分/km) ②体調引き上げラン
  (12)9/12水  5.6km(4.5分/km) ③追い込みラン
  (13)9/13木  5.7km(5.7分/km) ①疲労抜きラン
  (14)9/14金  3.7km(5.6分/km) ②体調引き上げラン
  (15)9/15土 26.9km(5.8分/km) 皇居ランでL.S.D.
  (16)9/16日 15.6km(5.2分/km) ペース走

  (17)9/17月  4.3km(4.9分/km) ②レース前の体調引き上げラン
  (18)9/17月  3.0km(5.3分/km) グリーンリボンランニングフェスティバルで伴走
  (19)9/17月  4.1km(4.1分/km) ③レース後の追い込みラン
  (20)9/18火  3.0km(5.1分/km) ①疲労抜きラン
  (21)9/19水  5.6km(5.2分/km) ①疲労抜きラン
  (22)9/20木  5.0km(5.9分/km) アテネで朝ラン
  (23)9/21金  5.0km(5.3分/km) カランバカで朝ラン
  (24)9/22土  5.0km(5.8分/km) イテアで朝ラン
  (25)9/23日  3.0km(5.9分/km) オリンピアで朝ラン

  (26)9/24月  3.0km(5.6分/km) アテネで朝ラン
  (27)9/26水  4.1km(5.0分/km) ①疲労抜きラン
  (28)9/27木  5.0km(5.1分/km) ②体調引き上げラン
  (29)9/28金  5.2km(4.6分/km) ③追い込みラン
  (30)9/29土  6.3km(5.3分/km) ①疲労抜きラン

 9月の総括:252.2km、22時間24分(5.3分/km)、体重62.8kg、体脂肪率7.0%

 9月に入り、涼しくなってきたせいもあり、30km走もしやすい季節になりました。また平日の夜ランの距離も一足伸ばして5kmにしたせいもあり、距離を伸ばすことが出来ました。

 また9月は伴走にチャレンジしたり、海外旅行先で朝ランしたり、普段では味わえないランニングをすることも出来て、非常に思い出に残る月となりました。

 10月に入るといよいよ都心でのレースシーズンも本格化します。10月のレース予定は10月21日(日)『東京10kハロウィンラン2007』の10kmの部と、10月28日(日)『第13回手賀沼エコマラソン』のハーフの部に参加します。しっかり体調を整えて、私にとっての07-08シーズンの良いスタートを切りたいです!

 Run For Fun!

|

« 川口マラソンにエントリー♪ | トップページ | 東京10kハロウィンラン2007の情報を募集しています♪ »

ランニング」カテゴリの記事

今月の振り返り」カテゴリの記事

コメント

9月も良い練習が出来たようですね(*'-^)
走行距離もさることながら、私の注目すべきは驚異的な
体脂肪率ですね(o^-')b
 
実際にhiddieさんとはお会いした事があるので、その数字が
伊達じゃないのは解りますが^_^;私の半分ですからねぇ(*^-^)o
いかに私のカラダがまだまだユルイのかがわかりますよw

秋・冬と大会参加目白押しのようですが、お互いに怪我なく
走れるといいですねo(^o^)o

投稿: 心の旅人 | 2007/10/01 16:18

■心の旅人さん、
体脂肪率は、体質的なものなのかもしれません。脂肪も適度に無いと、抵抗力が弱まりますので、低ければ良いものでもないそうです。(なので、私も外出先から戻ったときは、うがい・手洗いが欠かせないです)
この秋冬はレース会場でお会いできる機会も何度もありそうですので、私も楽しみにしております。お互い、楽しく走りましょう♪

投稿: hiddie | 2007/10/02 22:43

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/191105/16621110

この記事へのトラックバック一覧です: 9月も250km突破♪:

« 川口マラソンにエントリー♪ | トップページ | 東京10kハロウィンラン2007の情報を募集しています♪ »