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2007/07/10

アスリートソルトでナトリウムローディング

 ランナーズ7月号でこんな記事を見ました。

 『Na(ナトリウム)ローディングで走行距離がアップ?!

 おぉっ?思わず食い入るように読んでしまいました。

 詳しくはランナーズ7月号をご覧いただくとわかりますが、走る前に塩分を摂っておくと、体内の水分量が増えて走行距離も延びるという実験データがあるそうです。記事の監修はアイアンマンハワイ8回完走の実績を持つ、彦井浩孝さんです(彦井さんのブログの当該ページへ)。

 今まで、走った後に塩分補給する目的で『しお飴』や『ミネラルキャンディ』、『アスリートソルト』を購入しましたが、走る前に塩分を摂るのが良いというのは知りませんでした!

Salt_1  このところ、週末のロング走の30分前に『アスリートソルト』を1粒だけ口にしてから走るようにしています。正直言って、まだ目に見える劇的な変化を感じることは無いのですが、少なくとも以前に経験した足の痙攣などは、気温も湿度も高く、汗がたくさん流れるこの季節にも関わらず、無縁になってくれたので、一定の効果があったのでは?と考えています。

 これからますます暑くジメジメする季節ですので、汗に対してはしっかりケアして、楽しく走りたいですね!

 【今日の記録】3.7km、18分40秒(11.9km/h、5.1分/km、30.3秒/100m)。少し雨が降っていましたが、決して走れない雨量でも無かったので、走ってきました。自然のシャワーを浴びながら、気持ち良く走れました♪

 Run For Fun! - アンケート第4弾「みなさんが走る時間は?」にご回答いただいたみなさま、本当にありがとうございます。早朝ラン派のみなさんが夜ラン派のみなさんを猛烈に追いかけています!

 未投票の方は、走る時間帯を画面左のアンケート画面から選択して、ぜひ「Vote!」を押してみてください♪
 最新の状況は「View Results」から確認できますので、ぜひチェックしてみてください。

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