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2007/05/09

105円で下半身強化できるスグレモノ!

P1010554  ハムストリングスに痛みを感じるようになってから、もう少し下半身を鍛えないといけないな~と思い始めた先日、近所の100円ショップでラバー製のエキスパンダーを発見しました!

 8の字になった両輪に両足をそれぞれ入れて、片脚立ちでもう一方の足を前後左右に伸ばすことで、腿の周りの筋力を鍛えることが出来そうです。下半身のトレーニングはとかく、スクワットや腿上げなど単調なメニューばかりだったので、このエキスパンダーでのエクササイズが非常に新鮮で楽しいです。

 「これで次回のレースの六無月東京喜多(北)マラソンもバッチリだ!」と思いつつ、こういうものは即効性がありませんので、最低でも3ヶ月は続ける必要があると思います。今から3ヵ月後ですから、8月の頃には、しっかりした腿になって、ハムストリングスの痛みとも無縁になっている...そんな姿を思い浮かべながら、取り組もうと思います。

 普通、スポーツショップなどに行けば、1,000円くらいのお値段ですが、100円ショップだけに税込みで105円!この値段でしっかりとした脚作りが出来るなら、タダも同然ですね!千切れるまで使い込もうと思います♪

 【今日の記録】3.0km、12分9秒(14.8km/h、4.1分/km、24.3秒/100m)。キロ4分切りも、もう少しです。このスピードは未体験ゾーンだったので、走っている間は少し息苦しかったですが、これで少しは新しいステージに突入できるのかな?とワクワクしています。

 Run For Fun! - アンケート「みなさんは上り坂派?下り坂派?」に回答くださいました52人のみなさま、ありがとうございます!とうとう「平坦な道派」が「上り坂派」を引き離しましたね!
 まだの方は、お好きなコースについて、ぜひ画面左のアンケート画面から選択して、「Vote!」を押してみてください。
 既に回答いただいた方は「View Results」から最新の投票状況が確認できますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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コメント

初めまして、甘党会員番号11のhimeです。大凧ではニアミスしましたが、今後ともよろしくお願いします。「参加賞特集」、おもしろく次回が楽しみです。

投稿: hime | 2007/05/10 14:27

こんにちは、甘党会員番号1番の心の旅人ですw

結構お手頃な値段で実際に効果のある筋トレ用品て、
多いですよね~ヽ(^。^)ノ
逆に値段ばっかりバカ高くて役立たずなモノもありますけどね(^_^;)

私も春日部以降走っていなかったのですが、天気も良いよう
ですので明日から復活です♪

投稿: 心の旅人 | 2007/05/10 20:01

■himeさん、
Run For Funにお越しくださいましてありがとうございます!心の旅人さんから「himeさんのマンガのブログが面白い!」ことを伺い、私もしばしばhimeさんのブログを拝見しております。
「参加賞特集」、気に入ってくださって何よりです。また続編も楽しみにしてくださいね!

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■心の旅人さん、
春日部大凧マラソン以降、走られていなかったなんて意外です。でも、献血したりしていらっしゃったので、小休止でしょうか?また明日から気持ち良く走りましょう!

投稿: hiddie | 2007/05/10 23:01

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